Вопрос: "Постельная" гимнастика Каждый раз после пробуждения вы чувствуете себя не отдохнувшим? А потом на протяжении дня вас мучает усталость и сонливость? В этом случае вам поможет специальная гимнастика, которую следует проводить каждое утро, еще лежа в постели. Через неделю вы заметите результаты и почувствуете себя молодыми и полными сил. Первое упражнение помогает предотвратить раннее появление морщин, улучшить зрение и движение крови в височной области, укрепить зубы. * Итак, находясь в постели, сладко потянитесь и расслабьтесь. Затем свои ладони прижмите к ушам, большие пальцы рук при этом должны располагаться за ушными раковинами. Теперь начните двигать руками, совершая легкие поглаживающие движения, начиная сверху и до низа лица. Таких движений вы должны сделать не меньше тридцати. Второе упражнение помогает справляться с головными болями и головокружениями. * Вам следует положить ладонь правой руки на лоб, так чтобы мизинец находился прямо над бровью. Поверх правой ладони располагают левую, и начинают двигать ими вместе по лбу с права налево. Третье упражнение способствует избавлению от излишков жира, устраняет застои желчи и крови, помогает излечить многие заболевания желудка, кишечника и печени, а также активизирует движение лимфы. * В положении лежа на спине начинайте активно втягивать живот, стараясь максимально как бы «притянуть» его к позвоночнику. Данное движение следует повторить двадцать раз. Вы усилите эффект от упражнения, если будете повторять его еще и в течение дня. Четвертое упражнение помогает успокоить нервную систему, служит профилактикой многих заболеваний глаз, а также способствует улучшению зрения. * Вам необходимо согнуть большие пальцы рук и начать массировать легкими движениями глазные яблоки. Упражнение повторять пятнадцать раз. Пятое упражнение также как и третье помогает избавляться от жировых отложений, но кроме этого во время выполнения происходит массаж внутренних органов и желез внутренней секреции. * Упражнение выполняется лежа на спине. Резким движением притяните согнутую в колене ногу к груди, при этом стараясь каждый раз дотронуться до ягодицы пяткой. После ногу также резко следует выпрямить и опустить на поверхность кровати. Необходимо сделать пятнадцать повторов. Шестое упражнение способствует улучшению циркуляции крови, мышцы живота приобретают силу, улучшается перистальтика кишечника. Также упражнение готовит организм к принятию пищи, улучшает процессы ее впитывания. * На голый живот положите правую ладонь, а поверх нее – левую. Теперь начинайте совершать круговые движения по животу строго по часовой стрелке. Старайтесь делать это упражнение так, чтобы во время него живот «ходил» вверх-вниз. Повторите упражнение тридцать раз.

Когда: 09/12 21:59, категория вопроса: Красота и здоровье
Вопрос: "Постельная" гимнастика Каждый раз после пробуждения вы чувствуете себя не отдохнувшим? А потом на протяжении дня вас мучает усталость и сонливость? В этом случае вам поможет специальная гимнастика, которую следует проводить каждое утро, еще лежа в постели. Через неделю вы заметите результаты и почувствуете себя молодыми и полными сил. Первое упражнение помогает предотвратить раннее появление морщин, улучшить зрение и движение крови в височной области, укрепить зубы. * Итак, находясь в постели, сладко потянитесь и расслабьтесь. Затем свои ладони прижмите к ушам, большие пальцы рук при этом должны располагаться за ушными раковинами. Теперь начните двигать руками, совершая легкие поглаживающие движения, начиная сверху и до низа лица. Таких движений вы должны сделать не меньше тридцати. Второе упражнение помогает справляться с головными болями и головокружениями. * Вам следует положить ладонь правой руки на лоб, так чтобы мизинец находился прямо над бровью. Поверх правой ладони располагают левую, и начинают двигать ими вместе по лбу с права налево. Третье упражнение способствует избавлению от излишков жира, устраняет застои желчи и крови, помогает излечить многие заболевания желудка, кишечника и печени, а также активизирует движение лимфы. * В положении лежа на спине начинайте активно втягивать живот, стараясь максимально как бы «притянуть» его к позвоночнику. Данное движение следует повторить двадцать раз. Вы усилите эффект от упражнения, если будете повторять его еще и в течение дня. Четвертое упражнение помогает успокоить нервную систему, служит профилактикой многих заболеваний глаз, а также способствует улучшению зрения. * Вам необходимо согнуть большие пальцы рук и начать массировать легкими движениями глазные яблоки. Упражнение повторять пятнадцать раз. Пятое упражнение также как и третье помогает избавляться от жировых отложений, но кроме этого во время выполнения происходит массаж внутренних органов и желез внутренней секреции. * Упражнение выполняется лежа на спине. Резким движением притяните согнутую в колене ногу к груди, при этом стараясь каждый раз дотронуться до ягодицы пяткой. После ногу также резко следует выпрямить и опустить на поверхность кровати. Необходимо сделать пятнадцать повторов. Шестое упражнение способствует улучшению циркуляции крови, мышцы живота приобретают силу, улучшается перистальтика кишечника. Также упражнение готовит организм к принятию пищи, улучшает процессы ее впитывания. * На голый живот положите правую ладонь, а поверх нее – левую. Теперь начинайте совершать круговые движения по животу строго по часовой стрелке. Старайтесь делать это упражнение так, чтобы во время него живот «ходил» вверх-вниз. Повторите упражнение тридцать раз.

Оцените вопрос:

Currently 3.81/5

Оценка: 3.8 Голосов: 26

На этот вопрос уже получено ответов: 23, вы так же можете ответить на этот вопрос

avtolika, Оракул (473277) Израиль
Когда: 09/12 22:01

На голый живот положите правую ладонь-но не свою. нет -не свою. и ток тогда этто будеть настоящая гимнастика!

Оцените ответ:

Currently 4.79/5

Оценка: 4.8 Голосов: 14

Агнесса, Оракул (1877627) Израиль, Арад
Когда: 09/12 22:05

Сергей!
Как поживает ягуар?

Оцените ответ:

Currently 3.82/5

Оценка: 3.8 Голосов: 17

Cимона:-))), Оракул (2201676) Израиль
Когда: 09/12 22:06

Пральна,Автолика!И никакая гимнастика не сравнится:))))А уж,настроение будет - улётное!И глазоньки - счастливые,и жировые отложения будут сгорать самовывозом...:)))

Оцените ответ:

Currently 3.93/5

Оценка: 3.9 Голосов: 15

Лола, Оракул (636929) Израиль, Натания
Когда: 09/12 22:17

а что делать с мирно спящим мужем,когда я начну в 6 утра елозиться по кровати,сопеть и дрыгать ногами.он не поймёт!

Оцените ответ:

Currently 4.70/5

Оценка: 4.7 Голосов: 10

avtolika, Оракул (473277) Израиль
Когда: 09/12 22:23

я бы сейчасс описала что с ним нужно сссделать-но боюсь схлопотать бан за смущение умов и непристойное поведение)))

Оцените ответ:

Currently 4.17/5

Оценка: 4.2 Голосов: 12

love, Оракул (205262) Израиль
Когда: 09/12 22:29

Мне утром некогда гимнастику эту делать,я другим делом занята)))

Оцените ответ:

Currently 3.77/5

Оценка: 3.8 Голосов: 13

love, Оракул (205262) Израиль
Когда: 09/12 22:30

Автолика,привет,вот где ты так долго была?
Гимнастикой занималась?)))

Оцените ответ:

Currently 4.00/5

Оценка: 4.0 Голосов: 13

Сергей, Знаток (1347) Россия, Санкт-Петербург
Когда: 09/12 22:30

Агнесса, спасибо, тот Ягуар, который вы мне подарили на мой день рождения летает как тот самолет)))

Лола, во время упражнений, держитесь за мужа как можно крепче))))))))))

Оцените ответ:

Currently 4.22/5

Оценка: 4.2 Голосов: 9

Марина:), Оракул (4474258) Израиль, Ашкелон
Когда: 09/12 22:31

Автолика,так человек СПИТ!,а ты о чём думаешь:)))

Оцените ответ:

Currently 4.86/5

Оценка: 4.9 Голосов: 7

avtolika, Оракул (473277) Израиль
Когда: 09/12 22:37

я занималась свободным распостранением информации в сети то бишь кино качала и заливала и антимарихуановой пропагандой в основном!
за антипропаганду меня сильно ругали и даже собакой женского пола называли)))

Оцените ответ:

Currently 4.11/5

Оценка: 4.1 Голосов: 9

мЕгера:-), Оракул (791989)
Когда: 09/12 22:46

марихуанна это хорошо.....Иногда косячок забить ......Но водка лучше)))))))
А эту химнастику цельноподвижный индивид делает завсегда и на автомате......
Ну может кто и не в курсе.....

Оцените ответ:

Currently 3.63/5

Оценка: 3.6 Голосов: 8

мЕгера:-), Оракул (791989)
Когда: 09/12 22:47

хотя лучше слово КАНАБИС
(марихуанна ник такой у одной долбанутой девице на другом сайте)

Оцените ответ:

Currently 3.88/5

Оценка: 3.9 Голосов: 8

ora, Оракул (393230) Израиль
Когда: 09/12 23:04

После того, как вы повторили это тридцать раз, обязательно принять БАД фирмы Santegro, иначе вся гимнастика насмарку. Сережа, у тебя вчера было день рождение- поздравляем . У нас говорят до 120 лет. Заходи на Орбиту без бадов- мы будем очень рады

Оцените ответ:

Currently 3.55/5

Оценка: 3.5 Голосов: 11

♔ Budur ♔ ♫♫♫, Оракул (1047764)
Когда: 10/12 02:27

вот ТАКАЯ гимнастика!?))

http://s015.radikal.ru/i332/1012/e2/193679108ccb.jpg

Оцените ответ:

Currently 4.60/5

Оценка: 4.6 Голосов: 5

♔ Budur ♔ ♫♫♫, Оракул (1047764)
Когда: 10/12 02:29

что бы вот ТАКИМИ быть!?))

http://s42.radikal.ru/i095/1012/33/5865048267c8.jpg

Оцените ответ:

Currently 4.60/5

Оценка: 4.6 Голосов: 5

♔ Budur ♔ ♫♫♫, Оракул (1047764)
Когда: 10/12 02:31

или - вот ТАКИМИ - крутыми!?))

http://s014.radikal.ru/i329/1012/cf/074c1ed00b9a.jpg

Оцените ответ:

Currently 5.00/5

Оценка: 5.0 Голосов: 5

♔ Budur ♔ ♫♫♫, Оракул (1047764)
Когда: 10/12 02:36

бабушка слева - явно не занималась ПОСТЕЛЬНОЙ гимнастикой...))http://yoursmileys.ru/csmile/wink/c0527.gif

http://s11.radikal.ru/i184/1012/cd/93ea1aca5d0f.jpg

Оцените ответ:

Currently 4.20/5

Оценка: 4.2 Голосов: 5

♔ Budur ♔ ♫♫♫, Оракул (1047764)
Когда: 10/12 02:54

объявление для Сергея: ))

http://i068.radikal.ru/1012/ba/79a4bd6db94e.jpg

Оцените ответ:

Currently 4.67/5

Оценка: 4.7 Голосов: 6

Женя, Оракул (356623) Израиль
Когда: 10/12 06:21

Лола, Оракул (168626) Израиль, Афула
Когда: 09/12 22:17
а что делать с мирно спящим мужем,когда я начну в 6 утра елозиться по кровати,сопеть и дрыгать ногами.он не поймёт!
=================================================
Лола,в 6 утра(и даже в 5),это ко мне.

Оцените ответ:

Currently 4.33/5

Оценка: 4.3 Голосов: 6

Лола, Оракул (636929) Израиль, Натания
Когда: 10/12 08:32

Женя,я представила эту занимательную картинку-порносайт отдыхает

Оцените ответ:

Currently 5.00/5

Оценка: 5.0 Голосов: 3

Франческа, Оракул (1639395) Израиль, Петах Тиква
Когда: 10/12 08:39

Зря вы иронизируете ,это очень классная утренняя разминка.

Оцените ответ:

Currently 2.33/5

Оценка: 2.3 Голосов: 6

Alisha, Оракул (1878301)
Когда: 10/12 08:44

О да,особенно пятки на ягодицах...утром...ммммм :)

впрочем,как и в любое другое время суток,ммм... :)

Оцените ответ:

Currently 3.50/5

Оценка: 3.5 Голосов: 6

Anzhelika, Оракул (1976833) Того
Когда: 10/12 09:18

[URL=http://www.askwoman.ru/details/?id=9947]Постельная гимнастика по-тибетски [/URL]

Оцените ответ:

Currently 5.00/5

Оценка: 5.0 Голосов: 3

Уважаемые пользователи Otveti.Orbita.co.il!

В связи с наплывом ботов и из-за остроты тем в новой реальности, мы временно закрываем возможность задавать вопросы и комментировать.

Нам очень будет вас не хватать. Скоро возможность общаться восстановится во всех вопросах. Пожалуйста, выражайте поддержку лайком и делитесь материалом с друзьями. Берегите себя. Нет войне!

Удобный поиск специалистов на Profi.orbita.co.il

Семён - электрик в Израиле (мусмах с 1994 г.)

Открытие бизнеса, бухгалтерия, налоги, бухгалтер, ...

Перевозки-Евгений

Установка и ремонт всех видов кондиционеров в Израиле ...

Ремонт домов,и квартир

Наталиа Аудитор и специалист по ведению бухгалтерского ...