Вопрос: чем можно заменить снотворные таблетки

Эллочка, Оракул (3159007) Израиль, Афула
Когда: 04/03 14:45

Изменить образ жизни, не кушать перед сном, не смотреть вечером телевизор, совершать спокойные прогулки за час до сна, выпить перед сном стакан тёплого молока с мёдом. А если всё это не помогает, то обратиться к врачу и установить причину бессонницы. Возможно, надо пройти курс психотерапии.

Оцените ответ:

Currently 3.83/5

Оценка: 3.8 Голосов: 18

Котенок, Оракул (1730067) Израиль
Когда: 04/03 15:14

Сэксом)).

Оцените ответ:

Currently 3.05/5

Оценка: 3.0 Голосов: 21

Кишкомот, Оракул (1134677) Израиль, Ришон ле Цион
Когда: 04/03 15:47

Осознанием того факта, что от бессонницы не умирают.

Оцените ответ:

Currently 3.67/5

Оценка: 3.7 Голосов: 12

Тот самый, Оракул (2196090) Израиль, Кирьят Шмоне
Когда: 04/03 15:57

Все три предыдущих совета хороши.

От меня.Есть сложные техники.Но проще всего-концентрация на дыхании.Вдох на четыре счёта,выдох на четыре счёта.
Откажитесь от таблеток сегодня и навсегда.

Оцените ответ:

Currently 3.86/5

Оценка: 3.9 Голосов: 14

Маргарита, Мудрейший из мудрейших (127281)
Когда: 04/03 16:29

genabel,а вы попробуйте обойтись без снотворного пару ночек! Тут и травки доктора Русанова будут бессильны,а молоко с медом вообще как мертвому припарка. Скажите своему доктору спасибо,что на эту гадость подсадил и прямиком к психотерапевту,который вас на другую гадость подсадит. Снотворное это как наркотик,соскочить практически невозможно.

Оцените ответ:

Currently 2.33/5

Оценка: 2.3 Голосов: 24

Димон, Оракул (174684) Израиль
Когда: 04/03 17:28

попробуйте пробежечку перед сном..или быструю ходьбу до лёгкой усталости..потом горячий душ + любимый сериал..)))удачи..

Оцените ответ:

Currently 3.67/5

Оценка: 3.7 Голосов: 9

Pозовый Кролик, Оракул (1620183)
Когда: 04/03 19:29

чем можно заменить снотворные таблетки
--------------------------------------------

душевным спокойствием..

Оцените ответ:

Currently 3.40/5

Оценка: 3.4 Голосов: 10

genabel, Мастер (2003) Израиль, Натания
Когда: 05/03 14:23

душевным спокойствием..
______________________
Где его взять?

Оцените ответ:

Currently 4.67/5

Оценка: 4.7 Голосов: 6

Эллочка, Оракул (3159007) Израиль, Афула
Когда: 05/03 15:13

Как это где? В себе. Помните, что нет ничего на этом свете важнее Вашего здоровья. А бессонница разрушает здоровье. Поэтому всё, что вызывает бессонницу (переживания, беспокойства, мрачные мысли) сведите на нет. Никто - ни один врач и ни один друг - вам не посожет, если Вы сами себе не поможете.
Как говорит мой мудрейший муж в таких случаях: "Вступайте в общество пох**стов".

Оцените ответ:

Currently 3.67/5

Оценка: 3.7 Голосов: 12

Solnishko, Оракул (1963920) Израиль, Ашдод
Когда: 05/03 15:55

Осознанием того факта, что от бессонницы не умирают.
--------
да в том то и фокус, что именно от нее и умирают..
точнее , недосыпая-пересыпая, заболевают (усугубляют) болезнями , имеющими не самые лучшие прогнозы..
короче , выбора между "спать" или "не спать" не стОит вообще.. однозначно надо восстановить нормальный сон.

и то злосчастное исследование, что так громко цитируют средства массовой дезинформации в принципе подтвердило именно это..
да чистые цифры сказали, что смертность в группе людей берущих даже таблетку в 3 недели (слышится абсурдно) статистически выше, чем в группе людей, снотворных не принимающих..
но почему-то практически все забывают упомянуть, цитируя это исследование, что изначально группы, взятые для сравнения, были неоднородны по главному признаку- изначальному наличию заболеваний.. а проще говоря- в той группе , где никто снотворных не брал , было просто напросто больше людей здоровых.. естественно им и умирается меньше..

а если хочется обойтись совсем без таблеток надо позаботиться о гигиене сне и способах релаксации .. можно забросить поиск в инет, найдете море информации..

пы.сы
по поводу все-таки лекарств..
в исследовании говорилось (если уж так боитесь) о препаратах-барбитуратах.. снотворные (гипнотики-нейролептики).. в качестве варианта можете посоветоваться со своим врачом о возможности лечения бессонницы препаратами мелатонина ( циркадин).. являясь аналогом природного гормона может помочь при некоторых видах бессонницы, основной причиной которых является сбой биологических ритмов.
удачи.

Оцените ответ:

Currently 3.29/5

Оценка: 3.3 Голосов: 7

Заноза, Оракул (1474545)
Когда: 05/03 16:05

И все же странно,что нет реакции доктора Русанова.
Мне,например,помогает валерьяна(бессонницей ,как таковой не страдаю,но иногда для душевного спокойствия...)

Оцените ответ:

Currently 3.71/5

Оценка: 3.7 Голосов: 7

Доктор Русанов, Мудрец (12961) Израиль, Хайфа
Когда: 06/03 19:49

Кроме считаний баранов, изменения личности в сторону "ничегонехотения и глубокого равнодушия" можно помочь мозгу расслабиться биохимически и таким образом отпустить мысли, которые вертясь клубком не дают заснуть. После этого погрузиться в спокойный сон.

Что это такое я своими словами называть не буду, за меня скажут другие спеуциалисты, натруопаты и т.д.

А вообще бессонница, по моему мнению, вызвана перевозбуждением разных участков мозга. Не обязательно эмоциональных. Места после инсульта, инфаркта - естественные очаги "лишних" сигналов.

http://snotvornoe.ru/disorder/herbal/leonurus/
Снотворный и успокоительный чай для пациентов с состоянием страха и людей, страдающих вегетативной дистонией: пустырник 20 г., листья мелиссы 10 г., зверобой 10 г., корень валерианы 10 г. Две чайные ложки смеси залить 1/4 л кипящей воды, через 5 минут процедить.

http://www.naturoprof.ru/poleznaya_informaciya/naturoterapiya/vse_li_snotvornye_travy_odinakovo_polezny/.
Пожалуй, самыми известными травамидля лечения бессонницы являются валериана и мелисса. Оба этих растения известнысвоей низкой аллергенностью, широким профилем безопасности и практически полнымотсутствием побочных эффектов (даже при передозировке).

На сегодняшний учеными доказано,что эти растения обладают мягким успокаивающим и снотворным действием, при этомони улучшают качество и структуру сна, тем самым способствуя полноценномуотдыху, и не вызывают эффекта утренней сонливости.

Интересно, что сочетание корнейвалерианы и листьев мелиссы с древних времен встречается в успокаивающихрецептурах многих стран и народов, другими словами, эффективность его проверенавеками. А в последнее время внимание ученых все больше направлено на уникальныеспособности этих растений устранять тревогу и бороться со стрессом. Помимоэтого, мелисса лекарственная при регулярном применении улучшает интеллектуальные функции испособность к обучению, что оказывается очень важным для детей.

Неудивительно, что сегодня лекарствана основе экстрактов валерианы и мелиссы успешно применяются в лечениинарушений сна и у детей и у взрослых. Одним из таких ....препарат ов .....в состав которого входят специальным образомприготовленные сухие экстракты корней валерианы и листьев мелиссы.

имногие другие

http://www.inmoment.ru/beauty/health/home-sleeping-pill.html

Продукты сна: домашнее снотворное

Уснуть помогают не только травы или процедуры, но и определённые продукты питания. В некоторых продуктах содержатся такие вещества, которые могут снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы и способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну – это магний, серотонин, мелатонин и т.д.

При бессоннице можно использовать свойства овощей, фруктов, зелени, дикорастущих трав, но существуют и другие продукты, которые помогают уснуть – хотя есть на ночь обычно не рекомендуется. Однако можно есть эти продукты на ужин, а перед сном пить настой душицы, ромашковый чай, кефир, молоко с мёдом.

Быстрее расслабиться и уснуть поможет съеденный на ужин печёный картофель, отварной рис – дикий или бурый, зерновой хлеб, мясо индейки, брокколи, киви, бананы. Конечно, смешивать эти продукты как попало не стоит: лучше есть их в допустимых сочетаниях – например, печёный картофель с брокколи.

С этим всем частично согласен, есть еще и другие комбинации.
Хуже если в голове нет вредных мыслей, а спать не хочется и завтра день свободный можно занятся любым делом вязание, вышивание,читание и тюд. Усталость, скорее всего, возьмет своё.
Иногда частое просыпание ночью дает ощущение , что не спал всю ночь. При работе видно будет, сколько реально человек не спал.

Валериана самое слабое средство. При этом оно маскирует проблему. делая видимость спокойствия. Но об этом я уже писал.

С уважением, доктор Русанов.

Оцените ответ:

Currently 2.86/5

Оценка: 2.9 Голосов: 7

Уважаемые пользователи Otveti.Orbita.co.il!

В связи с наплывом ботов и из-за остроты тем в новой реальности, мы временно закрываем возможность задавать вопросы и комментировать.

Нам очень будет вас не хватать. Скоро возможность общаться восстановится во всех вопросах. Пожалуйста, выражайте поддержку лайком и делитесь материалом с друзьями. Берегите себя. Нет войне!