Вопрос: Авторы этой методики упражнений утверждают,что выполняя подобный комплекс упражнений три раза в неделю в течении трех месяцев ,можно привести себя в приличную физическую форму,подкачать мышцы,похудеть Особенно актуально для дам к периоду весенне-летнего сезона(из интЫрнета:)

Марина:), Оракул (4474258) Израиль, Ашкелон
Когда: 13/02 08:12

[URL=http://ifotki.info/]http://f13.ifotki.info/org/7b0f060895886f1fbca456bd5215644e2e78ff143395944.jpg[/URL]

Оцените ответ:

Currently 3.80/5

Оценка: 3.8 Голосов: 15

Лола, Оракул (636929) Израиль, Натания
Когда: 13/02 08:39

Проверю на себе-сегодня после работы начну!!!

Оцените ответ:

Currently 3.71/5

Оценка: 3.7 Голосов: 17

Марина:), Оракул (4474258) Израиль, Ашкелон
Когда: 13/02 09:16

Я уже делаю пять дней,только сначала 60 шагов с высоко поднятым коленом,потом разворот ноги в бедре, на каждую ногу 60 раз,а только потом эти упражнения.

Оцените ответ:

Currently 3.56/5

Оценка: 3.6 Голосов: 16

Наум, Оракул (410534) Израиль, Лод
Когда: 13/02 10:39

Поверьте опытному "худельщику". Никакие упражнения не помогут, если не соблюдать правил здорового питания.

Оцените ответ:

Currently 3.80/5

Оценка: 3.8 Голосов: 20

Марина:), Оракул (4474258) Израиль, Ашкелон
Когда: 13/02 10:49

Нахум,так мы не про похудение,а про подтяжку тела:)Чуть-чуть там ,чуть -чуть здесь.

Оцените ответ:

Currently 3.53/5

Оценка: 3.5 Голосов: 15

Freeman, Оракул (1067150) Израиль, Рамат Ган
Когда: 13/02 13:42

Марина, начните с двух раз в неделю. (Вполне достаточно для неподготовленного тела)
Даже без учета индивидуальных особенностей тренирующегося, комплекс терпим.
2-е и 3-е упражнения - пустые. Последнее - только при условии здоровой спины (без сколиоза, лордоза и т.д) И обязательно требует финального компенсаторного стягивания на противоположную поверхность туловища - брюшной пресс.
Технику приседаний "squat", посмотрите [URL=https://www.youtube.com/watch?v=u6ZI0oiC2L4]у нее[/URL]. (Вместе с некоторыми идентичными, как на рисунке, упражнениями..
Слушайте себя, и не забывайте, что затраты энергоресурсов спровоцируют аппетит. Здесь и капкан - что есть и сколько, и когда, разумеется...

Оцените ответ:

Currently 2.88/5

Оценка: 2.9 Голосов: 32

Марина:), Оракул (4474258) Израиль, Ашкелон
Когда: 13/02 15:29

Фримен,спасибо за подсказку.
Если можно проконсультироваться с тобой по этому поводу?

Оцените ответ:

Currently 3.33/5

Оценка: 3.3 Голосов: 15

улыбка, Оракул (472345) Израиль
Когда: 13/02 16:00

Марина, сделай ремонт с использованием лестницы(сулам) и минус 9 кг и подтяжку мышцев я тебе гарантирую)))

Оцените ответ:

Currently 2.90/5

Оценка: 2.9 Голосов: 21

улыбка, Оракул (472345) Израиль
Когда: 13/02 16:03

Мариша,еще забыла, купи массажер,тоже классно подтягивает мышцы ВЕЗДЕ)))

Оцените ответ:

Currently 2.67/5

Оценка: 2.7 Голосов: 18

Наум, Оракул (410534) Израиль, Лод
Когда: 13/02 23:00

Если вы действительно хотите укрепить мышцы и вообще заняться физкультурой, но вам лень ходить в спортзал, очень советую купить программу Wii Fit plus. (если у вас уже есть игровая приставка к телевизору Wii) Мы купили для внуков, но сами тоже увлеклись. Особенно актуально в плохую погоду.

Оцените ответ:

Currently 3.69/5

Оценка: 3.7 Голосов: 13

Наум, Оракул (410534) Израиль, Лод
Когда: 13/02 23:04

[URL=http://www.youtube.com/watch?v=NBuN1iLafwU]краткий экскурс[/URL]. На самом деле там всего гораздо больше.

Оцените ответ:

Currently 3.58/5

Оценка: 3.6 Голосов: 12

Епифан 11-й, Новичок (-9137) Россия, Красноярский край
Когда: 14/02 03:29

Надо "завести" молодого и энергичного ночлежника!...

Оцените ответ:

Currently 3.16/5

Оценка: 3.2 Голосов: 19

Марина:), Оракул (4474258) Израиль, Ашкелон
Когда: 14/02 07:43

Епифан,заводят кошку,собаку,а ещё блох.
У меня есть кошка ,у неё есть блохи ,так что молодой ночлежник уже будет перебор:)))

Оцените ответ:

Currently 3.18/5

Оценка: 3.2 Голосов: 11

Мисюсь, Оракул (356426) Россия
Когда: 14/02 09:43

У меня тоже есть чем похвалиться - целых два дня не ем после 18 часов. Пока очень нравится! Надеюсь, к лету влезу в свои любимые белые брюки... :-)))))))

Оцените ответ:

Currently 3.55/5

Оценка: 3.5 Голосов: 11

Епифан 11-й, Новичок (-9137) Россия, Красноярский край
Когда: 14/02 13:21

Марина! Заводят и ночлежников, и любовников, и прочую живность! Не даром ведь говорят: "МОЙ бой-фрэнд!" (Типа приобрела по случаю! Вищиццца такая вот...в хозяйстве сгодится...) Вообщем, кто на что учился...

Оцените ответ:

Currently 2.94/5

Оценка: 2.9 Голосов: 17

Уважаемые пользователи Otveti.Orbita.co.il!

В связи с наплывом ботов и из-за остроты тем в новой реальности, мы временно закрываем возможность задавать вопросы и комментировать.

Нам очень будет вас не хватать. Скоро возможность общаться восстановится во всех вопросах. Пожалуйста, выражайте поддержку лайком и делитесь материалом с друзьями. Берегите себя. Нет войне!