|
Авто, мото
Бизнес, финансы
Города и страны
Гороскопы, магия , гадания
Еда, кулинария
Животные, растения
Знакомства, любовь, отношения
Книги, Музыка, Кино
Компьютеры, Интернет, Игры
Красота и здоровье
Наука и техника
Образование
Общество, политика, культура
Отдых, досуг, развлечения
Путешествия, туризм, отдых
Работа, карьера
Светская жизнь, Мода, Стиль
Семья, дом, дети
Телевидение
Темы для взрослых
Товары и услуги
Философия, Непознанное
Фото, видео
Спорт, Хобби
Электроника и Бытовая техника
Юридическая консультация
Юмор
Другое
Темы о проекте
|
|
 |
Вопрос: Любите ли вы послеобеденный сон?
Я - ОЧЕНЬ!!!
Ответ: Полезно, если не долго (около двадцати минут)
- Нужно ли спать днем?
Да, безусловно! И с этим сейчас согласны практически все специалисты, занимающиеся проблемами сна. Всего лишь 15-20 минут дневного сна могут значительно увеличить продуктивность деятельности человеческого организма и его выносливость. Больше спать ученые, правда, не рекомендуют. Кстати, даже 3-4 минуты дневного сна могут улучшить ситуацию. Хотя оптимальным все же считается именно 15-20 минут. Вообще, послеобеденный сон благотворно влияет на головной мозг, улучшает настроение, стимулирует работу сердца, восстанавливает силы и приводит к последующему повышению производительности труда и творческой активности. Кроме того, например, установлено, что у жителей Средиземноморья благодаря традиционной послеобеденной сиесте значительно реже случаются инфаркты.
http://health.rin.ru/uni/text/pages/2370.html
- Врачи утверждают, что 10-20-30 минут дневного сна позволяют организму полноценно отдохнуть. Более того, если днем поспать более 40 минут, то это болезненно отразится на состоянии человека. Согласно исследованиям ученых, 20-30 минут — это первая неглубокая фаза сна, которая прекрасно освежает мозг. Если позволить организму погрузиться в глубокий сон, то это приведет к прямо противоположному эффекту. Человек проснется разбитым и с плохим настроением.
http://www.ynik.info/2008/08/09/dnevnojj_son.html
- Специалисты из Гарвардского университета установили, что в этом случае час послеполуденного сна восстанавливает функции мозга не хуже, чем полноценный ночной сон. Добровольцы, прикорнувшие на 20 минут, в последующем тесте на внимание и память превзошли показатели неспящих на 15% - 20%. А подремавшие днем минут 45 - 60 и вовсе соображали в полтора раза быстрее тех, кто бодрствовал.
http://www.utro.ru/articles/2008/03/12/722837.shtml
А выбор за Вами :-)
|
|
Страницы 1 до 3 - [<<] 1 2 3 |
