Вопрос: Предыдущий вопрос был для ума. А этот -для тела ...

user, Мудрейший из мудрейших (116585) Израиль
Когда: 03/10 14:30

Пищеварительные записки. Часть 2. Тезисы по питанию. Выпуск 67. Здравствуйте, друзья!
В прошлом выпуске мы с вами говорили о том, как происходит энергообеспечение нашего организма. Повторим и немножко расширим основные тезисы. Это, как говаривал Владимир Ильич, архиважно:

-Основным поставщиком энергии в организм является глюкоза, при сжигании которой в клетках производится адезинтрифосфорная кислота (АТФ), являющаяся главной энергетической субстанцией нашего организма на этом (вещественном) плане бытия.

- Нельзя потреблять только мясо или только продукты с преимущественным сочетанием белков – жиров (только для адаптированных в поколениях к такому образу жизни, например, эскимосам).

- Допустимо и даже желательно приобретать только растительные продукты в пропорции не более 40% белок-жир и 60% углеводы.

Это сочетание является универсальной схемой, как для спортсменов, так и для обычных людей с точки зрения обеспечения энергией и строительным материалом. К примеру, потребление преимущественно аминокислотных коктейлей бодибилдерами не только разрушает их здоровье, но и сказывается на результатах. Парадоксально, но именно напиток с большим содержанием глюкозы, применяемый в нужный момент, способен дать больший прирост здоровой мышечной массы, чем любой аминокислотный коктейль.

Якобы загадочная и необычная смерть Брюса Ли, официально озвученная как аллергическая реакции организма на таблетки, снимающие головную боль, – ещё один пример. Часто эту смерть называют мистической. Но в данном случае все лежит на поверхности! Как вспоминают близкие и друзья Брюса, он питался преимущественно бифштексами, витаминными смесями и аминокислотными коктейлями с 5-10 яйцами (!) в качестве основного ингредиента. Взяв шефство в тренировках над своим братом, Робертом, он заставлял и его питаться тем же, что ел сам. Вот как описывает это Роберт: «Боже, это была поистине мука. Брюс был похож на ефрейтора, он каждый день делал смесь собственноручно, чтобы убедиться, что я это выпиваю. Она состояла из молока, белковой муки для быстрого набирания веса, бананов, мороженого, яиц вместе со скорлупой и ананасового масла. Он заставлял меня выпивать кварту этого каждый день (2,25 л.)»

Согласно очевидцам, для увеличения силы, мощи и агрессии Брюс чуть ли не каждый день, помимо всего этого, пил и бычью кровь. Возможно, кто-то и дальше будет рассуждать об «отсроченной смерти», ударе «шести точек» и прочем акцессуарно - бойцовском.- Но, совершенно очевидно, что и без этого всего Брюс бы долго не протянул. Диета была воистину убийственной. И разлад в организме зашел так далеко, что простая таблетка от головной боли вполне могла вызвать отек мозга и смерть. Не это, - так что-то другое, всё что угодно, самое неожиданное.

Не одному спортсмену высокого уровня ни в одном виде спорта тренер сейчас не даст питаться чем-то подобным. Брюс был величайшим. Он побеждал, даже «заправляясь» противоестественной смесью продуктов. Но, до поры до времени.- Отсроченная смерть в виде жуткой диеты настигла его, подрубив на самой вершине славы.

Все мы, включая самых выдающихся, на этом плане бытия обязаны следовать определенным правилам, ему присущим. Выйти за рамки правил можно. И Брюс, кстати, продемонстрировал один из вариантов выхода, - просто, игнорируя общие правила и истово выстраивая свои. Но, увы, этот вариант не сработал. Даже бронебойной энергии Брюса не хватило, чтобы выплыть против течения.

Именно поэтому нужно находить свои речки и ручейки, текущие в иных измерениях, а не пытаться лавировать в трехмерном мире. И так делают, пусть очень малое количество людей, но делают. Некоторые из них сознательно акцентировались на непотреблении пищи или переходе на жидкое питание. В хрониках также прописаны одиночные факты перехода, проявляемые как побочные эффекты мощных молитвенных и медитационных практик. Но об этом – позже. Сейчас же возвращаемся к пропорциям. Ещё один тезис прошлого выпуска рассылки.

- Пропорция 80% сложных крахмалистых углеводов (картошка, каши, зерно-хлеб) и 20 % простых углеводов - моносахаридов (глюкоза, фруктоза, галактоза) не менее важна.

Нельзя, к примеру, ограничиваться одним медом, фруктами или сладким чаем в составе углеводов. Нужно есть каши, допустимо хлеб (только особый), пророщенное зерно. Пусть организм тратит энергию, перерабатывая высшие углеводы до глюкозы. Но этот механизм в нас встроен, и мы должны его использовать.

Глюкоза или другие сахара в сколько-нибудь значимом количестве вместе с белком и жиром в растительном мире не встречается, обычно вместо сахаров там присутствуют более сложные углеводы. Соответственно и механизм переваривания рассчитан именно на такое содержание исходных компонентов. Если же сахар все же наличествует в виде искусственной добавки, наряду со сложными углеводами и белками, то весь процесс переваривания такого комплекса сильно модифицируется и затормаживается. Присутствие глюкозы является знаком – все, процесс гидролиза углеводов закончен, далее здесь делать нечего. Например, слюнный фермент амилаза, разлагающий крахмал, просто перестает выделяться при наличии простых сахаров. Имейте, кстати, это в виду, когда поедаете пирожное. Крахмалистая его часть при наличии сахара начнет разлагаться не во рту, как полагается, а только в двенадцатиперстной кишке.-

Не мажьте на хлеб варенье! Не добавляйте в кашу сахар! Каша, в конечном итоге и так у вас превратиться в глюкозу, наряду с прочим. Выпейте чай, если хотите, с сахаром или мёдом, и только потом съешьте хлеб с сыром (а лучше просто один хлеб или один сыр), листьями салата и помидором, например (обязательно должен быть свежий овощ). Если вы будете запивать хлеб сладким чаем, то амилаза, превращающая крахмал в сахара в ротовой полости выделяться не будет.

Природой предусмотрено, что во всем живом на нашей планете запасы простых углеводов, сахаров, присутствуют там, где нет белков, почти нет жиров, и, чаще всего, мало высших углеводов, крахмала, - это фрукты и часть сладких овощей. А овощи, где есть белок (баклажаны, например), - всегда несладкие. И в нас заложен механизм обработки именно таких естественных сочетаний (высший углевод, белок, жир). Курица в сахаре в природе не встречается.

Рекомендации по питанию.

Давайте есть благословенную пищу в благословенном сочетании.

-Нужна энергия и сила здесь и сейчас – вот вам свежие фрукты, морковка, тыква, свежий сок из всего этого, чай с медом. Можете подождать – кушайте каши, картошку с овощами и маслом (растительным) в положенное время.

-Мясо (рыбу, курицу) никогда не заедайте и не запивайте сладким, только овощами, даже крахмалистую пищу (каши, картошка, рис, хлеб) с мясом есть нежелательно, хотя и допустимо. Десерт же съешьте минимум за полчаса до приема мяса (но не после!).

-Соблюдайте здоровые пропорции, приведенные выше.

-Не менее 60% потребляемой пищи должна быть свежей, необработанной или минимально, буквально символически обработанной. Это цифра приводится многими натуропатами, начиная с Герберта Шелтона. Питание может быть здоровым и нездоровым, но лечебным оно становиться лишь при обязательном использовании данного правила (наряду с другими). Имеется в виду, конечно, не сырое мясо, а исключительно растительные продукты. Это одно из основополагающих правил, потому что если вы соблюдаете все другие здоровые правила, но не это, то вы никогда не сможете кардинально изменить свой метаболизм, хотя, безусловно, и оздоровитесь.

-Обязательно завтракайте. Согласно последним исследованиям американских ученых, те, кто плотно завтракают, значительно меньше подвержены заболеваниям, у них более высокий иммунитет, и больший прилив энергии в течение дня.

- Последний прием пищи должен происходить не позже, чем в 6, максимум в 7 часов времени. Для тех, кто твердо стоит на Пути, нужно придерживаться цифры 6 часов. Маленький, но сам за себя говорящий факт.- В некоторых обителях Шаолиня (не во всех) последний прием пищи осуществляется в 12 часов дня!

-Кончайте есть ещё до наступления чувства насыщения.

- Не кладите в тарелку больших порций. Всегда можно добавить, если что. А вот правило «ешь до пустой тарелки» у большинства вбито в подсознание ещё с детства, что, как правило, гарантирует постоянное лёгкое переедание. Человеку, как и любому живому существу, свойственно брать про запас. Это заложено ещё с того момента, когда мы были одноклеточными организмами в глубинах первобытного океана Тэтис. Сейчас это правило работает против нас, и мы должны его сознательно регулировать.

-Значимая и важнейшая часть правильного питания – это водопитание.
До еды пейте обязательно. - За полчаса выпивайте 1-2 стакана чистой активированной воды, заедая её солью.
Если хочется пить в процессе еды или сразу после, то попейте, но немного, несколько глотков за один раз. Организм со сформировавшимися здоровыми привычками, как правило, совершенно ясно дает знать, что ему нужно в данный момент. Переход на водопитание только чистой здоровой водой и формирует такие привычки, как ничто другое-прочее.

- Всегда освящайте пищу стандартным обрядом освящения, который есть в каждой религии. Или же просто говорите: «Господи, освяти и благослови мой хлеб насущный. Аминь». Если вы не верите в Бога, что впрочем не является правдой для самого отпетого атеиста, то можете сказать просто «Благослови и освяти!», мысленно обращаясь к Высшим Силам, хотя бы к матушке – Природе.

- Если вы встали на путь НЕ ОСТАВЛЕНИЯ НИ СЛЕДА, то виртуально отправляйте пищу на Божественный стол, где к ней будет иметь доступ каждый желающий, обращающийся в мыслях к Господу об обретении хлеба насущного.
Для этого нужно осуществить акт мысленного жертвования: «Господи, всё это на Твой стол! Пусть каждый нуждающийся возьмет с него все, что ему нужно! Аминь».

- Естественное продолжение предыдущего правила.- Отдавайте лучшие куски своим гостям. Кормите пришедшего в дом с радостью и удовольствием. Помните, - «у дающего – преумножится». Это основополагающее правило не только по отношению к еде.

- Если вы в состоянии (вам позволяют Доши) ввести в обиход еженедельное или раз в две недели суточное голодание – введите его. Если не позволяют, - разрегулированы при избыточной Доше ветра, а особенно присутствует сочетание « гиперизбыточная Доша ветра плюс избыточная Доша желчи», то прежде чем приступать к голоданию вам нужно уравновесить Доши. Чтобы это сделать наберите в поисковике фразу «Уравновешивание Дош Морозова» или выйдите по ссылке http://shsz.ru/state5.shtml . Татьяна Морозова и Юлия Матвеева из Школы Своего Здоровья дают очень четкие, конкретные советы без лишних «загрузов». Впрочем, конечно, можете воспользоваться и рекомендациями других авторов, коих достаточно много.

-Очень желательно организовать своё питание в соответствии с типом своих Дош. Некоторые виды постоянно потребляемой пищи способны приводить к их дисбалансу. Питанием же их можно и отбалансировать.

Почему мясо (птица, рыба) – допустимый ( не для Не Оставляющих Ни Следа), но нерациональный и неестественный в рационе продукт (речь идет именно о настоящем времени, а не о временах австралопитека и человека, борющегося за выживание в ледниковый период)?- Помимо огромного количества, наверняка, известных вам доводов я приведу один, но основной для Не Оставляющих Ни Следа:

Сколько нужно плодородной земли, чтобы вырастить на ней то, что может накормить вегетарианца и мясоеда? Вегетарианцу, на первый взгляд, - больше, что бы вырастить злаки, фрукты- овощи? А вот и нет! Для того чтобы выпасти скот, который будет съеден мясоедом, требуется в семь- восемь раз больше земли, чем на все посадки вегетарианца. 85% всей культивируемой земли отведено именно под выпас скота. Такая вот арифметика.

А вот ещё, уже непосредственно по теме нашей рассылки. – Для производства одного килограмма хлеба (вырастить, собрать, обмолоть, выпечь) в среднем требуется около 1500 литров воды. А для производства того же количества мяса? – В 10 раз больше! 150 граммовый бифштекс – это больше 2000 литров затраченной питьевой воды (телятам то в отличие от пшенички подойдет только питьевая вода хорошего качества)! Так же неэкономно, криво и косо с усвоением мяса все происходит и в нашем теле. Ну не хищники мы, что тут поделаешь! Став вегетарианцами, мы, помимо пользы для души и здоровья, совершенно конкретно уменьшаем след, оставляемый человеком на теле Земли. Вегетарианец Землю не напрягает, в отличие от мясоеда. Он на ней – свой.

Другие действенные механизмы питания (не пищей) только-только нащупываются. И использовать их можно лишь находясь на позициях абсолютного знания, понимания и смирения, как ни странно. Причем основные составляющие данного механизма находятся на уровнях выше нашего вещественно- материального плана.

Об этом мы поговорим в следующем выпуске рассылки. Собственно, можно было бы поговорить и в этом, как я и хотел, но уж больно много материала. Не в формате одного выпуска.

П.С. И ещё одна просьба, друзья. Большинство моих статей носят аналитический характер. Я не компилирую что-то из чего то. – Взял в одном источнике, взял в другом, собрал, обработал, получил нечто более – менее удобоваримое. – Я так не делаю! Каждый мой выпуск – это плод серьезной и большой работы, аналитической, экспериментальной и (куда денешься) информационно- собирательной, при этом я зачастую использую материал моих ещё не изданных книг. В каком-то выпуске чего-то больше, чего то меньше. Но обязательно присутствуют все компоненты! Поэтому неправильным и вредным с кармической точки зрения для тех кто это делает является использование материалов моей рассылки без ссылки на первоисточник. А между тем на некоторых форумах и даже информационных страничках сайтов я встречаю выпуски и части выпусков своей рассылки не только без указания первоисточника, но и под чужими именами. Материал, зачастую, искусно переделан и вправлен в неплохие по сути текста. Но, друзья мои, поверьте, овчинка не стоит выделки, данный прием для увеличения аудитории и собственной значимости пошлёт вас по всем аспектам больше в минус, чем в плюс. Не говоря уж о кармическом аспекте, рано или поздно вы утеряете одно из наибольших наших драгоценностей, - доброе имя. Я ни в коей мере не намерен кого-то разоблачать или поднимать какую-то волну. Но подумайте, - действительно ли вам это так нужно? Всего лишь сделайте ссылку!

Ну вот и все на сегодня. До встречи в новом выпуске. И пишите, пришлось ли вам ко двору расширение тематики рассылки. Как сам выпуск? Возможно, вы хотите оспорить какие-то тезисы? Может быть, стоит сделать объединительную рассылку с более широким охватом тем? Ведь я себя пока сознательно ограничиваю, а поговорить есть о чем и помимо воды...

Книга Точки силы - вещи и методики
[URL=http://www.sila-book.net]http://www.sila-book.net[/URL]

Оцените ответ:

Currently 4.13/5

Оценка: 4.1 Голосов: 8

., Оракул (197168)
Когда: 03/10 21:11

Статья спорная по некоторым пунктам, хотя впрочем и как многие другие.

Оцените ответ:

Currently 4.75/5

Оценка: 4.8 Голосов: 4

Уважаемые пользователи Otveti.Orbita.co.il!

В связи с наплывом ботов и из-за остроты тем в новой реальности, мы временно закрываем возможность задавать вопросы и комментировать.

Нам очень будет вас не хватать. Скоро возможность общаться восстановится во всех вопросах. Пожалуйста, выражайте поддержку лайком и делитесь материалом с друзьями. Берегите себя. Нет войне!