Вопрос: Раз уж тем вечера "медицинская", то у меня вопрос. Всё время хочу спать- это тянет на диагноз?:)

Shulamit, Оракул (202780) Гондурас
Когда: 20/01 21:22

Это тянет на подушку.

Оцените ответ:

Currently 5.00/5

Оценка: 5.0 Голосов: 5

Ланит, Оракул (1134004) Израиль, Холон
Когда: 20/01 21:24

Shulamit, но Вы же понимаете, что ложиться на подушку с диагнозом и без него- это две большие разницы!:)

Оцените ответ:

Currently 4.29/5

Оценка: 4.3 Голосов: 7

Эллочка, Оракул (3159007) Израиль, Афула
Когда: 20/01 21:24

Так зима же...А если серьёзно, то постоянная сонливость может быть признаком переутомления, как физического, так и психологического. Самое лучшее лечение - взять несколько дней отпуска и хорошенько выспаться.

Оцените ответ:

Currently 5.00/5

Оценка: 5.0 Голосов: 5

Anzhelika, Оракул (1976833) Того
Когда: 20/01 21:24

Для точного ответа потребуется маленькое уточнение: с кем?
:-))))

Оцените ответ:

Currently 4.50/5

Оценка: 4.5 Голосов: 6

Эллочка, Оракул (3159007) Израиль, Афула
Когда: 20/01 21:25

Ой, Yael bat Eliahu, с ними разве возможно уснуть?

Оцените ответ:

Currently 5.00/5

Оценка: 5.0 Голосов: 6

Anzhelika, Оракул (1976833) Того
Когда: 20/01 21:27

И то правда.
Тут я как-то сгоряча, не подумала.

Оцените ответ:

Currently 4.57/5

Оценка: 4.6 Голосов: 7

Ланит, Оракул (1134004) Израиль, Холон
Когда: 20/01 21:28

Эллочка, а твой пост тянет таки на медицинское предписание..Печать и роспись, пожалуйста, если не трудно:) Надеюсь, что диагноз паталогоанатома впечатлит моё начальство:)

Оцените ответ:

Currently 4.17/5

Оценка: 4.2 Голосов: 6

Shulamit, Оракул (202780) Гондурас
Когда: 20/01 21:31

Если диагноз симпатичный , то с Вами всё в порядке, Ланит.

Оцените ответ:

Currently 5.00/5

Оценка: 5.0 Голосов: 5

Авраам, Оракул (704281) Израиль
Когда: 20/01 22:04

Ланит!Справка от патологоанатома весьма чревата последствиями...ЭТО СПРАВКА О ВЕЧНОМ СНЕ)))))

Оцените ответ:

Currently 5.00/5

Оценка: 5.0 Голосов: 7

Shulamit, Оракул (202780) Гондурас
Когда: 20/01 22:10

Для кого чревата, Авраам? Для Ланит, её начальства, для Эллочки или для паталогоанатома? ;))

Оцените ответ:

Currently 4.75/5

Оценка: 4.8 Голосов: 4

Эллочка, Оракул (3159007) Израиль, Афула
Когда: 20/01 22:56

Не волнуйтесь, не чревато. Пока никто не жаловался.

Оцените ответ:

Currently 5.00/5

Оценка: 5.0 Голосов: 3

., Оракул (197168)
Когда: 20/01 23:39

70% израильтян страдают СХУ (синдром хронической усталости), зарегестрированный ВАЗ как болезнь.
Нехватка определенных витаминов и микроэлементов из-за неправильного питания.

Оцените ответ:

Currently 4.00/5

Оценка: 4.0 Голосов: 5

., Оракул (197168)
Когда: 20/01 23:44

Физическая активность, энергия

Из материалов для Групп поддержки

Сделайте физическую активность неотъемлемой частью вашего образа жизни. Физическая активность обязательна для сжигания калорий и снижения веса, а также для общего здоровья и уменьшения стресса.

Достоинства физических упражнений:

• Помогают контролировать уровень сахара в крови
• Помогают контролировать вес путем ускорения метаболизма
• Повышают «хороший» холестерин
• Поддерживают здоровые кости, мышцы и суставы
• Уменьшают риск развития высокого кровяного давления и диабета
• Способствуют хорошему психологическому самочувствию, снижают стресс и нервозность
• Улучшают работу мозга и помогают избавиться от депрессии
• Помогают лучше спать
• Уменьшают риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний
• Замедляют процесс старения

Кроме того, физические упражнения дают и немедленный эффект: они помогают людям лучше мыслить, лучше двигаться, управлять стрессом, улучшают настроение и дают скачок энергии.

Физическая активность хороша в любом случае, независимо от того, нужно вам снизить вес или нет. Она поможет вам лучше себя чувствовать, лучше спать, быть более энергичными. Выработайте в себе привычку к физическим упражнениям на многие годы.

Специалисты по спортивной медицине рекомендует физические упражнения (аэробику) 3-5 дней в неделю по 30-45 минут. Упражнения могут быть самыми разными – велосипед, плавание, бег трусцой и т.д. 30-минутная прогулка пешком каждый день также очень полезна.

Если у вас напряженное расписание, выделите несколько перерывов по 10 мин., чтобы попрыгать через скакалку, пройтись вокруг здания, в котором вы работаете, или займитесь ходьбой, ежедневно увеличивая расстояние, которое вы проходите.

Введите тренировки в свою повседневную жизнь: поднимайтесь по ступенькам, а не на лифте, ходите на прогулку в обеденный перерыв, делайте домашнюю работу в быстром темпе, работайте в саду и т.д.

Делайте короткие интенсивные упражнения (с интервалом) для эффективного сжигания жира

Повышайте количество упражнений на сопротивление/поднятие тяжестей, чтобы наращивать мышцы. Мышцы метаболически активны и сжигают больше калорий, чем другие ткани организма, даже если вы не двигаетесь после тренировки

И конечно, чтобы получить лучший результат, сократите количество потребляемых калорий.

Как тренироваться:

• Разнообразить упражнения – наиболее эффективный и продуктивный способ оставаться стройным и здоровым. Вы должны проделывать более длительные упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы. Длительные и регулярные тренировки – ключ к стабильному снижению веса и хорошему здоровью.

• Тренируйтесь эффективно. Например, две коротких, очень интенсивных тренировки в неделю: 15-минутные быстрый бег/ходьба, быстрый спринт с интервалами на велосипеде, и две более длительные и умеренные по интенсивности тренировки (30-45 мин): ходьба, велосипед или йога, и один раз в неделю длительная прогулка умеренным шагом (60-90 мин). Это идеальная программа тренировок на неделю.

• Ешьте умеренно – перестаньте считать граммы жира и калории и смотрите на количество еды на тарелке! И питайтесь сбалансированно путем потребления натуральных и необработанных продуктов

Оцените ответ:

Currently 5.00/5

Оценка: 5.0 Голосов: 4

Котенок, Оракул (1730067) Израиль
Когда: 21/01 00:07

У меня когда такое случаетса,я устраиваю себе день-два отдыха,по возможности,когда не в смене)Отправляю ребенка в сад,мужа в магазин и дрыхну весь день,оч хорошо помогает,все болячки как рукой снимает)

Оцените ответ:

Currently 3.00/5

Оценка: 3.0 Голосов: 3

Уважаемые пользователи Otveti.Orbita.co.il!

В связи с наплывом ботов и из-за остроты тем в новой реальности, мы временно закрываем возможность задавать вопросы и комментировать.

Нам очень будет вас не хватать. Скоро возможность общаться восстановится во всех вопросах. Пожалуйста, выражайте поддержку лайком и делитесь материалом с друзьями. Берегите себя. Нет войне!