Вопрос: Где-то в интернете в разделе советов прочитал: "не толстеют люди, тело которых способно на большое количество получаемых калорий ответить увеличением выделения тепла. Те, кто не имеют такой способности, толстеют даже от небольшого количества пищи." Кто-нибудь знает глубже это явление..,причина в генах, или в чём ещё?

Лина, Оракул (447633)
Когда: 24/09 19:17

Я знаю об этом очень много, так как изучала эти вопросы серьёзно. Но боюсь, что в рамках данного форума обо всём этом рассказать основательно невозможно.

Оцените ответ:

Currently 4.00/5

Оценка: 4.0 Голосов: 4

Pозовый Кролик, Оракул (1620183)
Когда: 24/09 19:25

Лина, проси-и-и-м !!!!

Оцените ответ:

Currently 4.43/5

Оценка: 4.4 Голосов: 7

Лина, Оракул (447633)
Когда: 24/09 19:31

Про вредные диеты я уже писала. Про генетику ожирения написаны тома книг. Вкратце - да, существует генетическая предрасположенность к ожирению. Но она не фатальна. Просто таким людям надо ещё больше контролировать себя, свои пищевые привычки. И больше двигаться.
То, о чем пишет автор вопроса - это скорость обмена веществ, которая у каждого человека индивидуальна и зависит от многих факторов, не только генетических. Это и соотнолшение мышечной массы к жировой, и уровень гормонов щитовидной железы, и многое другое. Но каждый человек может увеличить скорость обмена веществ. Для этого надо правильно питаться и побольше заниматься физическими упражнениями - как аэробными (бег, плавание и.т.д), так и анаэробными - гимнастика и тренажеры. Когда у человека увеличивается процентное содержание мышечной ткани по сравнению с жировой, он сжигает больше калории даже при меньших усилиях.
Как видите, никаких секретов нет. Всё старо, как мир и известно давно. Просто в последние годы это доказано научно.

Оцените ответ:

Currently 4.57/5

Оценка: 4.6 Голосов: 7

Freeman, Оракул (1067150) Израиль, Рамат Ган
Когда: 24/09 20:01

Статья интересная. Советую прислушаться, т.к. исследование доказывает себя на практике..[URL=http://www.best-woman.ru/recipes/Kompleksi_uprazhnenij/674]http://www.best-woman.ru/recipes/Kompleksi_uprazhnenij/674[/URL]

Оцените ответ:

Currently 5.00/5

Оценка: 5.0 Голосов: 2

Лина, Оракул (447633)
Когда: 24/09 20:13

Freeman, очень хорошая статья. Поэтому я и говорю, что надо чередовать разные виды упражнений. Любой квалифицированный тренер знает это и действует именно так. А аэробные упражнения в качестве разминки всё-таки необходимы. Не для "сжигания жира", а для тренировки сердечно-сосудистой системы, проще говоря для разгона крови по мышцам, для увеличения температуры мышц (тёплые мышцы работаю интенсивнее и не травмируются). А заканчивать тренировку надо обязательно растяжкой и расслаблением мышц.

Оцените ответ:

Currently 5.00/5

Оценка: 5.0 Голосов: 4

avtolika, Оракул (473277) Израиль
Когда: 24/09 20:51

Я кручу обруч и делаю зарядку.Мне хватает.Раньше делала упражнения для мышц живота-сейчас только обруч.И опять же-мне хватает.А ем всё подряд и сколько захочу.

Оцените ответ:

Currently 5.00/5

Оценка: 5.0 Голосов: 5

Уважаемые пользователи Otveti.Orbita.co.il!

В связи с наплывом ботов и из-за остроты тем в новой реальности, мы временно закрываем возможность задавать вопросы и комментировать.

Нам очень будет вас не хватать. Скоро возможность общаться восстановится во всех вопросах. Пожалуйста, выражайте поддержку лайком и делитесь материалом с друзьями. Берегите себя. Нет войне!