|
Авто, мото
Бизнес, финансы
Города и страны
Гороскопы, магия , гадания
Еда, кулинария
Животные, растения
Знакомства, любовь, отношения
Книги, Музыка, Кино
Компьютеры, Интернет, Игры
Красота и здоровье
Наука и техника
Образование
Общество, политика, культура
Отдых, досуг, развлечения
Путешествия, туризм, отдых
Работа, карьера
Светская жизнь, Мода, Стиль
Семья, дом, дети
Телевидение
Темы для взрослых
Товары и услуги
Философия, Непознанное
Фото, видео
Спорт, Хобби
Электроника и Бытовая техника
Юридическая консультация
Юмор
Другое
Темы о проекте
|
|
| |
| |
Natali
Кот-д`Ивуар Возраст: 72
Когда: 15/01 07:22, категория вопроса: Красота и здоровье
Вопрос:
Всем любителям кофе и плотно покушать с утра!
Оцените вопрос: |
| |
|
Этот вопрос закрыт от дополнительных ответов, вы не можете добавить ответ. Статус вопроса: Закрыт
| |
Natali,
Оракул (1626305)
Кот-д`Ивуар
Когда: 15/01 07:24
Еда и биоритмы человека
Попалась мне (автору статьи) интересная статейка по поводу еды и биоритмов человека. Очень понравилась, написано мало, но емко и интересно, точка зрения автора (не известного мне) мне импонирует.
С древних времен тибетские целители установили, что помимо суточного ритма всего организма у каждого органа есть еще и свое расписание. Если согласовать режим питания с расписанием работы пищеварительного тракта, то еда полностью усвоится, меньше веществ отложится в подкожный жир, организм быстрее освободится от шлаков, то есть принимаемая пища по-настоящему будет полезна. Поэтому попробуем вникнуть в суточный ритм органов пищеварения.
Перефразируя любимого мультяшного героя Вини-Пуха можно сказать: "Главное - подкрепиться вовремя"
Итак, начнем с завтрака.
Если вы встаете рано, то уже часов в 6-7 можно почувствовать голод. Но надо знать, что в это время артериальное давление всегда повышается, и чашка кофе или крепкого чая может только навредить даже гипотоникам. А вот часов в 8-9 самое подходящее время для чашечки кофе.
Вообще нельзя пить кофе с утра в 6-7 часов и в 19-20 часов. В остальное время пейте его на здоровье!
С 7 до 9 утра желудочный сок выделяется очень в малых количествах, поэтому продукты, содержащие белки и жиры практически не перевариваются. Поэтому любители плотных завтраков рискуют постоянно чувствовать тяжесть в желудке.
Лучше всего дождаться 10 часов , когда желудок полностью проснется, и наступает время основной трапезы. Можно есть самую тяжелую пищу. С 10 до 12 часов можно съедать такой объем пищи, который сопоставим с обедом. И лучше всего время обеда перенести на эти часы, потому что желудок в это время
максимально активен. Также активируется и поджелудочная железа. С 15 до 17 часов в активную фазу вступает тонкий кишечник, всасывая все питательные вещества.
Оказывается, традиционное обеденное время абсолютно не соответствует внутреннему расписанию организма. Поэтому с 13 до 16 часов хорошо поголодать - в это время организм находится на минимуме активности.
Часам к 16-17 нас вновь начинает терзать голод. В крови к этому времени накапливается много продуктов белкового обмена, токсические вещества.
Поэтому хорошо выпить побольше жидкости - чая, компота, сока и др. не зря же у англичан существует традиция - пить чай в 17 часов. Лучшему выводу шлаков способствуют фрукты - съешьте в это время какой-нибудь фрукт. Хорошо усвоятся съеденные на полдник десерты, выпечка, сладкое, а также каши и
макароны.
Ужинать лучше всего в 20 часов, не смотря на предписания модных диет после шести не есть. Главное, что есть. На ужин хороши кисломолочные продукты, любые салаты или овощи, орехи, а также растительное и сливочное масло.
К 1 ночи активизируется желчный пузырь и обильная желчь переварит все жиры. Печень достигает активности к 3-5 часам ночи и успешно перерабатывает токсины, скопившиеся в крови за день. После 21 часа не едим - организму пора на покой. Соблюдая такой распорядок приема пищи, вы значительно улучшите
свое здоровье, вам не придется внепланово посещать медицинские учреждения. И еще, отучитесь от привычки попить чайку на ночь, почки в это время работают слабо, и утром можно проснуться с помятым, отекшим лицом.
|
|
| |
Лола,
Оракул (636929)
Израиль, Натания
Когда: 15/01 07:54
| в шабат с утра едим манную кашу,в другие дни некогда готовить,а потом ,конечно,кофе-иначе день не получится.всё пошла кушать |
|
| |
Франческа,
Оракул (1639395)
Израиль, Петах Тиква
Когда: 15/01 08:46
| Вкус манной каши уже и не помню, ем все каши ,кроме нее. |
|
| |
лесник,
Мудрейший из мудрейших (60886)
Россия
Когда: 15/01 09:40 пользователь заблокирован
| да уж лучше сена покушать, чем манную кашу... |
|
| |
Франческа,
Оракул (1639395)
Израиль, Петах Тиква
Когда: 15/01 09:48
| Утром очень полезно скушать сочный фрукт ,яблоко ,например.После этого желудок просыпается. |
|
| |
лесник,
Мудрейший из мудрейших (60886)
Россия
Когда: 15/01 09:54 пользователь заблокирован
|
| |
Франческа,
Оракул (1639395)
Израиль, Петах Тиква
Когда: 15/01 09:56
| Лесник, ты того, или прикидываешься? |
|
| |
лесник,
Мудрейший из мудрейших (60886)
Россия
Когда: 15/01 10:02 пользователь заблокирован
| франческа, ну подумай сама: что есть яблоко? не рыба же и не мясо... значит сено. |
|
| |
Франческа,
Оракул (1639395)
Израиль, Петах Тиква
Когда: 15/01 10:03
| Лесник, это уже даже не смешно. |
|
| |
Елена,
Мудрейший из мудрейших (71016)
Израиль, Акко
Когда: 15/01 10:10
| Да что вы на Лесника нападаете, ну нравится ему сено у каждого свои предпочтения... У меня утром кофе с сигаретой... - это точно не всем по вкусу, а что делать - нравится! |
|
| |
Ф.И.А,
Оракул (1605430)
Израиль, Холон
Когда: 15/01 10:10
| пытаюсь схематично соорудить график приёма кофе,пищи..чтоб без слов..хоть попробовать..може получится и впрямь иначе питаться |
|
| |
лесник,
Мудрейший из мудрейших (60886)
Россия
Когда: 15/01 10:14 пользователь заблокирован
| елена, сигареты -это то же сено... франческа, а ты совсем не франческа. |
|
| |
Франческа,
Оракул (1639395)
Израиль, Петах Тиква
Когда: 15/01 10:15
|
| |
Ф.И.А,
Оракул (1605430)
Израиль, Холон
Когда: 15/01 10:16
| а что сено?что такого вульгарного?мы в детстве ходили силос рубать..там такие огромные ямы со льдом были и туда всё,что переработать не успевали-рубили и складывалось-подсолнухи,кукуруза,овощи,травки всякие...и мы с таким удовольствием разрывали и грызякали..все овощи и растения-это сено..но без них не выжить.а сколько фигни разной в магазинах продают пророщеной?это тоже сено,силос,трава..кому какугодно называть..для похудания самое то.но есть при этом не нужно забывать что-то существенное.иначе организм не справится и не выживет по любому. |
|
| |
Елена,
Мудрейший из мудрейших (71016)
Израиль, Акко
Когда: 15/01 10:16
Лесник, значит у нас вкусы сошлись, вот интуитивно я за тебя и вступилась!
|
|
| |
Эллочка,
Оракул (3159007)
Израиль, Афула
Когда: 15/01 10:17
Утром очень полезно скушать сочный фрукт ,яблоко ,например.После этого желудок просыпается.
"Просыпается" не желудок, а поджелудочная железа. Если съесть натощак фрукт сождержащий простые, быстро расщепляющиеся углеводы), то в поджелудочной железе происходит резкий выброс инсулина. А это очень вредно для организма. Поэтому прежде, чем есть яблоко, надо съесть что-то другое, что вызовет постепенное повышение инсулина. Например, кашу или другие сложные углеводы, которые расщепляются медленно. А лучше всего творог - в нём есть все необходимые компоненты и плюс кальций. 100 грамм творога плюс пол-яблока - идеальный завтрак.
А есть фрукты натощак - прямой путь к диабету. |
|
| |
Ф.И.А,
Оракул (1605430)
Израиль, Холон
Когда: 15/01 10:19
| так..вот ещё полезная инфа..не знала,если честно..спасибо..я записываю,чтоб вы знали! |
|
| |
Франческа,
Оракул (1639395)
Израиль, Петах Тиква
Когда: 15/01 10:20
| Эллочка, ешь что хочешь ,у меня на это своя теория и доказывать никому ничего не собираюсь .Могу только посоветовать. |
|
| |
лесник,
Мудрейший из мудрейших (60886)
Россия
Когда: 15/01 10:21 пользователь заблокирован
| элл, из твоего поста я много почерпнул. сейчас позову жену-пусть почитает. обяз. учту твои рекоменд. спасибо! пора на орбите издавать уголок здоровья и книгу рецептов орбиты. |
|
| |
Эллочка,
Оракул (3159007)
Израиль, Афула
Когда: 15/01 10:23
| Франческа, ешь что хочешь. Но прежде чем советовать что-то другим, неполохо было бы изучить биохимию и физиологию человеческого организма. А не тупо повторять кем-то придуманные "теории". |
|
| |
Марина:),
Оракул (4474258)
Израиль, Ашкелон
Когда: 15/01 10:24
Столько полезной инфы!Беру на заметку,а то я с утра морковный сок с яблоком пью,а потом уже овсянку.
Насчёт статьи от Ёлки,как видно надо мне перейти на этот режим питания,я давно заметила,что именно к 12 и к 20 часам хочу есть . |
|
| |
лесник,
Мудрейший из мудрейших (60886)
Россия
Когда: 15/01 10:25 пользователь заблокирован
| франческа, если ты честный чел., признайся , что у помпа сейчас не ты. |
|
| |
Ф.И.А,
Оракул (1605430)
Израиль, Холон
Когда: 15/01 10:26
| а лесник таки прав..здорово бы колонку открыть чисто на эту тему..с комментами специалистов...я бы прислушивалась точно..просто много вещей несовместимых и поди знай.какой когда результат будет..ты можешь себе худеть,стройнеть.а внутри язва развиваться..как-то не хоце. |
|
| |
Франческа,
Оракул (1639395)
Израиль, Петах Тиква
Когда: 15/01 10:26
| Эллочка ,это не самодеятельность, и я уже не первый год питаюсь по рекомендации натуропата и мне это подходит ,да и другим тоже. |
|
| |
Марина:),
Оракул (4474258)
Израиль, Ашкелон
Когда: 15/01 10:28
| Фиалка,зачем худеть?Нам надо оставаться в нашем весе и не поправляться. |
|
| |
Ф.И.А,
Оракул (1605430)
Израиль, Холон
Когда: 15/01 10:31
| я в последнее время взяла за правило после сна ,натощак хоть пару глотков выпить сырой воды с очистителя..тоже здесь вычитала..потом уж через какое-то время ем..но кашу не могу,не люблю.а вот хлеб с сыром,маслой люблю.дальше не знаю,как жить правильно.(зимой вообще овощи не могу есть.они холодные и сырые ведь.разве что капусту с чесноком,морковкой и майонезом.и то на эту ложку салата полчаса уговариваю себя-там много морковки,это полезно. |
|
| |
Ф.И.А,
Оракул (1605430)
Израиль, Холон
Когда: 15/01 10:31
| Мариш! это да..но вот как не поправляться?возраст..( |
|
| |
лесник,
Мудрейший из мудрейших (60886)
Россия
Когда: 15/01 10:32 пользователь заблокирован
| элл., про завтрак ты наас просвятила... скоро обед.ждем от тебя лекцию(не иронизирую) по поводу обеда... пожалуста. |
|
| |
Ф.И.А,
Оракул (1605430)
Израиль, Холон
Когда: 15/01 10:33
| хи-хи..обед это хорошо))тем кто правильно завтракал наверно в обед разрешается усё!)) |
|
| |
Эллочка,
Оракул (3159007)
Израиль, Афула
Когда: 15/01 10:51
| Фиалка, не надо открывать никаких "колонок". А тот тут такое понапишут....Ведь сегодня все считают себя "специалистами" и выдают совершенно безграмотные рекомендации. Ну, допустим, здоровому человеку ничего не грозит. Но не дай Бог этим рекомендациям последует человек не очень здоровый....Поэтому повторяю ещё раз - если кто-то чувствует, что ему надо изменить свой режим питания, пусть обращается к специалисту-диетологу. Который всё это изучал не по-наслышке. И который (немаловажно) несёт юридическую ответственность за свою работу. |
|
| |
Ф.И.А,
Оракул (1605430)
Израиль, Холон
Когда: 15/01 11:26
| это да..одним мёдиком лечиться самое то,а другим-это нож. |
|
| |
♔ Budur ♔ ♫♫♫,
Оракул (1047764)
Когда: 15/01 12:23
Фиалка, а вот меня - хлебом не корми - кашу дай!
любую, кроме манной.
с утра овсянку просто обожаю.
вкладываю в неё всю душу и ем с наслаждением!
к кашке добавляю:
сухую клюкву, яблоко, апельсин, грецкие орехи, тыквенные семечки, сум-сум и масла - сливочное, льняное, оливковое и ложку мёда.
вкусно так, что пишу и слюной исхожу!
а вообще можно добавлять любые фрукты, сухофрукты и орешки,
что в доме есть. |
|
| |
love,
Оракул (205262)
Израиль
Когда: 15/01 12:52
| Творог с утра-это то,что дает до обеда не чувствовать голода,овсянка-классика! |
|
| |
Дина,
Оракул (255320)
Израиль
Когда: 15/01 15:52
| А что делать тем, кто крупы не ест вообще, молочное (никакое) не ест вообще, овощи потребляет только сложноприготовленными, типа в икре, рагу, соусах и пр. Что остается Как следить за питанием? Какая существует диета? - Диетолог такой не знает..)) |
|
| |
мЕгера:-),
Оракул (791989)
Когда: 15/01 16:02
|
| |
Лола,
Оракул (636929)
Израиль, Натания
Когда: 15/01 16:47
| у меня поздняя реакция на ответы:если фрукты натощак путь к диабету,как же сок натощак,во всех фильмах герой выпивает со сна стакан свежевыжетого сока |
|
| |
Natali,
Оракул (1626305)
Кот-д`Ивуар
Когда: 15/01 17:34
Лола! Я тебе кое-что напишу из своих личных познаний.Есть надо медленно,тщательно пережёвывая пищу,а не заглатывая. Неважно,сколько ты съешь,но через 20 мин. ты почуствуешь насыщение.
Сок пить по утрам не вредно,но только за 20 мин. до еды. Через 20 мин он покинет желудок и желудок будет готов к принятию пищи. Любую кашу можно есть с маслом и овощами,но без хлеба. Каши и злаковые задерживаются в желудке 1.5-2 часа. Молочные продукты не мешать с мясом,потому что молочные продукты покидают желудок через 3 часа,а мясо переваривается не менее 4-х часов. Если есть всё подряд,запивая соками и заедая пирожными, а под конец ещё и фрукты,то в желудке начнётся брожение и всё это будет бродить 8 часов,а потом непереваренное отправится в кишечник. Так что,лучше думать,что ешь,если хочешь быть здоровой и не перемешивать продукты. |
|
| |
Natali,
Оракул (1626305)
Кот-д`Ивуар
Когда: 15/01 17:37
| Дина! Я так понимаю,что яйца,рыба и мясо не входят в перечень продуктов,которые ты не ешь. Значит,у тебя есть большой ассортимент в сочетании с овощами. Если учесть,что северные народы едят только рыбу и мясо,то ты будешь жить. |
|
| |
Natali,
Оракул (1626305)
Кот-д`Ивуар
Когда: 15/01 17:40
| Лола! Ещё пару слов. Фрукты содержат клетчатку. Я как-то по одной рекомендации пыталась до 12 утра питаться исключительно фруктами. Это очень тяжело,я просто заболела,мой желудок не хотел их принимать. В соках клетчатки нет. К тому же натощак рекомендуется не более полстакана сока. |
|
| |
Solnishko,
Оракул (1963920)
Израиль, Ашдод
Когда: 15/01 17:41
во всех фильмах герой выпивает со сна стакан свежевыжетого сока
----------
а еще во всех фильмах настоящие мужчины носят ковбойские шляпы и курят мальборо.:))
это я не к тому, что соки пить неполезно, а к тому, что по фильмам правильному образу жизни учиться не всегда стОит..:)) |
|
| |
Эллочка,
Оракул (3159007)
Израиль, Афула
Когда: 15/01 17:42
| Лолочка, а кто сказал, что герой фильма делает правильно? И вообще, если он пьёт сок и при этом ест кусочек хлеба с сыром (классический европейский завтрак), то это полезно. А если он просто пьёт сок и ничего не ест - это нехорошо. Хотя, ещё раз повторю, для здорового человека нет ограничений. Можно есть и пить всё, что хочется. Только в умеренных количествах. |
|
| |
Агнесса,
Оракул (1877627)
Израиль, Арад
Когда: 15/01 19:44
Эллочка!
Сппасибо за полезную информацию!Творог я люблю!Наверное,можно с вареньем?Или,что положить сверху,чтобы красивее? |
|
| |
Эллочка,
Оракул (3159007)
Израиль, Афула
Когда: 15/01 19:47
| Варенье - это слишком калорийно. Лучше всё-таки натуральный фрукт - яблоко, банан. И немножко орешков и семечек. |
|
| |
Лола,
Оракул (636929)
Израиль, Натания
Когда: 15/01 19:49
| а я люблю творог с мёдом.но только такой завтрак быстро надоедает |
|
| |
Ф.И.А,
Оракул (1605430)
Израиль, Холон
Когда: 15/01 21:12
ох,
ஐ Budur ஐ, я смолочу весь этот ваш списочек прибамбасов к каше..с хлебом..но..без каши,пожалюлюста((короче,пока проблем со здоровьем и желудком не наблюдается буду есть,что душе угодно..а там начну подумывать чего ж делать.и творог люблю..и с вареньем..или уж иногда просто в сахар этот кусок хлеба с творогом запихаю..вкусно.правда беда со мной..творог я люблю и когда он в доме-ем его круглосуточно..а ещё говорят-детей приучать к еде надо.что видят,то и едят они.неа.к молочным продуктам не притрагиваются,кроме актимеля . |
|
| |
Эллочка,
Оракул (3159007)
Израиль, Афула
Когда: 15/01 21:28
| Лола! Конечно, завтраки, как и обежы и ужины, надо разнообразить. Невозможно постоянно есть одно и то же. Один день творог с фруктами, другой день йогурт с овсянкой, трктий днь бутерброд с сыром... Но что-то поесть надо обязательно. Нельзя идти на работу голодной. |
|
| |
Агнесса,
Оракул (1877627)
Израиль, Арад
Когда: 15/01 21:31
Эллочка!
Спасибо!Попробую,а то не успеваю позавтракать,а на работе нет возможности нормально покушать.Так,вечером,наедаюсь,а это,конечно,не дело.
Вот,подумала,что на работе можно актимель пить,но я его не люблю почему-то. |
|
| |
Эллочка,
Оракул (3159007)
Израиль, Афула
Когда: 15/01 21:34
| Агнесса, я могу подробно написать тебе на почту, как советуют питаться диетологи здоровым работающим женщинам. Чтобы не поправляться и не быть голодной (ах, если бы я ещё выполняла их рекомендации. Вот опять доели коробку конфет). |
|
| |
Агнесса,
Оракул (1877627)
Израиль, Арад
Когда: 15/01 21:46
Эллочка!
Спасибо!Прочту с благодарностью!Просто,такой ньюанс.Там нет нормальных условий,вымыть руки,сесть и спокойно покушать.Можно только в процессе работы.Сотрудницы пьют кофе и запихиваются уготами,руки грязные.Сама хозяйка,тоже,только что не хрюкает...Дважды я приносила мыло,но оно таинственным образом изчезало!:) |
|
| |
Columbia pUctures,
Оракул (6326681)
Израиль, Эйлат
Когда: 15/01 21:58
".Сотрудницы пьют кофе и запихиваются уготами,руки грязные"
Ну точно как у нас на работе. Агнесса, не на одного ли хозяина мы пашем? |
|
| |
Агнесса,
Оракул (1877627)
Израиль, Арад
Когда: 15/01 22:03
Колумбушка!
Всё может быть!:)
Уже думала положить в карман орешки-сухофрукты и грызть,но,руки-то,немытые! |
|
| |
Эллочка,
Оракул (3159007)
Израиль, Афула
Когда: 15/01 22:07
| Проблема мытья рук решается наличием влажных салфеток. |
|
| |
тори,
Мастер (2598)
Россия, Липецкая обл.
Когда: 22/01 23:43
| ОЙ Я КУШАЮ КОГДА МНЕ ЗАХОЧЕТСЯ И СЕБЯ НИ В ЧЕМ НИКОГДА НЕ ОГРАНИЧИВАЮ БУДУ ЕЩЕ ГОЛОВУ ЗАБИВАТЬ И ПРИ ЭТОМ ДЕРЖУ СЕБЯ НОРМАЛЬНО В ФОРМЕ БОЛЬШЕ ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ НА ЭТОМ! |
|
Уважаемые пользователи Otveti.Orbita.co.il!
В связи с наплывом ботов и из-за остроты тем в новой реальности, мы временно закрываем возможность задавать вопросы и комментировать.
Нам очень будет вас не хватать. Скоро возможность общаться восстановится во всех вопросах.
Пожалуйста, выражайте поддержку лайком и делитесь материалом с друзьями. Берегите себя. Нет войне!
|
