Вопрос: Считаю,что эту статью стоит хотя бы прочитать всем женщинам независимо от возраста.

Марина:), Оракул (4474258) Израиль, Ашкелон
Когда: 19/03 21:24

Женщина… возраст и диеты

С возрастом у многих женщин зачастую появляется проблема с лишним весом.

Основная причина данных проявлений, гормональные изменения, происходящие в организме женщин в возрасте 40-45 лет.

На основании научных исследований установлена еще одна немаловажная причина того, почему в пожилом возрасте женщины начинают полнеть - измененное чувство вкуса вызывает у них непреодолимую тягу к сладкому. Исследования показали, что 35 процентов женщин, миновавших климакс, перестают воспринимать сладость и соответственно не контролируют их наличие в рационе, а вот 45% сознательно включают в свой рацион больше сладости, чем прежде. И только 15-20 % женщин по-прежнему продолжают ограничивать себя в употреблении сладкого не смотря на возраст.

И на какие испытания не бросают себя женщины, чтобы сбросить лишние килограммы, но, к сожалению это становится не так просто сделать по сравнению с дамами 20-30 летнего возраста. Почему же это происходит?

Основной особенностью климактерического периода есть уменьшение способности организма к выработке гормонов. А в связи с тем, что этот процесс у женщин затяжной то и изменения фигуры (отложение жира в области талии бёдер, живота, а также нижней части лица и предплечья) происходит волнообразно с амплитудой по времени. Объяснить это можно вот чем. Женский организм, готовясь к менопаузе, перестраивается под неё, а гормональные изменения более активно влияют в свою очередь на перераспределение подкожного жира с увеличением его количества. Такое наращивание жира требуется организму, так как при уменьшении выработки яичниками половых гормонов (эстрогена), эту функцию берёт на себя жировая ткань. Этот процесс очень важен для здоровья пожилых женщин. А вот настойчивые попытки избавиться от лишнего жира могут привести к уменьшению эстрогенов в крови, что приведёт к обострению климактерических симптомов (бессонницы, колебанию температуры тела, состоянию кожи и т.д.). Процесс наращивания поджировой клетчатки происходит не только у полных женщин, но как не странно и у женщин с худым телосложением. Считается, что полные женщины легче переносят климактерические изменения. Да и внешне это почти не проявляется. Цвет лица не изменяется, морщины не так заметны.

Я бы не стал рекомендовать женщинам после 45 лет голодные и низкокалорийные диеты, а также большие физические нагрузки. Они только обострят проблему лишнего веса и могут существенно нанести вред здоровью.

В этот период рекомендуется дробно, обдумано питаться, чтобы не набрать быстро излишнего веса. Также не стоит пытаться вернуть былую девичью стройность во, чтобы не стояло. Ведь за частую такие попытки заканчиваются очень плачевно. Но и отчаиваться не стоит. Следует дождаться окончания периода менопаузы и тогда применяемые диеты будут иметь, куда больший эффект, а вреда от них организму будет значительно меньше.

Немаловажно знать то, что одновременно со снижением выработки гормонов происходит изменение в обменных процессах организма. В этот период кальций интенсивно выводится из организма, что приводит к ослаблению косной ткани в последствии к таким заболеваниям как остеопороз, болезни позвоночника. Переломы костей. Любая диета в этот период чревата тем, что организм недополучит так необходимую порцию кальция.

Особенно вредна в период менопаузы, пища богатая холестерином, так как повышает риск образования атеросклеротических бляшек на стенке кровеносных сосудов, чему в прежнее время препятствовали эстрогены, которые организм вырабатывал в достаточном количестве. При том в 2-3 раза увеличивается риск инсультов и инфарктов.

Как вывод хочу отметить, что женщинам в период с 40 до 50 лет следует быть очень осторожными с применением диет, стоит лучше пересмотреть свой образ жизни, сделав его более активным. Эффективность диеты в этот период минимальная, а вред организму будет нанесён 100%.

Автор: Анатолий Пашустин
[URL=http://digest.subscribe.ru/health/preventive/n510422001.html]Название ссылки[/URL]

Оцените ответ:

Currently 3.64/5

Оценка: 3.6 Голосов: 11

Мила, Оракул (587347) Израиль, Тель Авив
Когда: 19/03 21:30

Отличная статья, Марина. Спасибо. У меня всю жизнь была одна проблема - как бы немножко поправиться. Всё шло не впрок. И только в последние годы начала наконец приобретать несколько округлые формы, о которых мечтала в молодости. Теперь главное не переесть.

Оцените ответ:

Currently 2.71/5

Оценка: 2.7 Голосов: 7

Марина:), Оракул (4474258) Израиль, Ашкелон
Когда: 19/03 21:33

Людмила,я рада что тебе тоже понравилась эта статья:)

Оцените ответ:

Currently 3.00/5

Оценка: 3.0 Голосов: 8

Solnishko, Оракул (1963920) Израиль, Ашдод
Когда: 19/03 23:51

динамика изменений веса у женщин с возрастом практически не отличается от почти таких же изменений у мужчин.. да, гормональные изменения могут нести некую долю ответственности, но все-таки основными факторами являются малоподвижный образ жизни и несоответственно- слишком калорийное питание..

так что вариантов остается всего два..
бороться с весом путем ежедневных физ нагрузок и сбалансированного питания..
или же пЛЮуть на Фсе, как это делают мужчины за 40-50.. мы же можем умиленно смотреть на их животики, пошучивая, что все это нЭрвы.. да и нас они, кажется , с этими же животиками и даже со страшилещем под названием "целюллит" тоже вроде как и любят..:))
короче -все в голове.. а вовсе не на бедрах.

Оцените ответ:

Currently 2.78/5

Оценка: 2.8 Голосов: 9

Columbia pUctures, Оракул (6326681) Израиль, Эйлат
Когда: 20/03 01:14

Суп со сметаной и с укропом
В гостях у ночи, в пол-второго.
И будь, что будет с моим попом,
Великого или смешного.

Оцените ответ:

Currently 4.50/5

Оценка: 4.5 Голосов: 8

Уважаемые пользователи Otveti.Orbita.co.il!

В связи с наплывом ботов и из-за остроты тем в новой реальности, мы временно закрываем возможность задавать вопросы и комментировать.

Нам очень будет вас не хватать. Скоро возможность общаться восстановится во всех вопросах. Пожалуйста, выражайте поддержку лайком и делитесь материалом с друзьями. Берегите себя. Нет войне!