Вопрос: Для желающих приятненько похудеть:)

Марина:), Оракул (4474258) Израиль, Ашкелон
Когда: 01/04 14:34

Одно из основных преимуществ чудо-диеты - это то, что совсем не нужно думать: никаких подсчетов калорий, чередований белков с углеводами и горьких размышлений о том, к каким видам жиров относится выбранный продукт. Доктор Агастон все сделал за нас. Теперь требуется только раз и навсегда запомнить список разрешенных продуктов (а можно и не запоминать, а распечатать в нескольких экземплярах и повесить на холодильник, положить в портмоне и на рабочий стол) и с удовольствием поглощать их в разумных, но отнюдь не мизерных количествах. В день позволено 3 раза полноценно покушать и еще 3 раза перекусить, так что чувство голода худеющих не посещает, а ведь именно оно обычно является причиной всех срывов. "Диета южного пляжа" делится на 3 фазы. Первая фаза, достаточно строгая, длится 2 недели (за которые можно потерять 6-7 кг), вторая - до тех пор, пока ты не достигнешь желаемого результата. Третья фаза является уже не диетой, а образом жизни: ты позволяешь себе почти все, но стараешься избегать картофеля, белого риса, макарон и хлеба из муки высшего качества, а также сладостей. При этом во время первой и второй фазы ты настолько привыкаешь питаться правильно, что вредных продуктов уже не хочется. Время от времени, при желании, можно возвращаться к двум первым фазам.

Перейдем от слов к делу.

Продукты первой фазы

Говядина

Филе и вырезка Говядина отварная

Телятина

Отбивные Филе Вырезка Телятина отварная

Свинина

Вареная ветчина, вырезка Свинина отварная

Птица (без кожи)

Индюшачий бекон (2 кусочка в день) Куринная и индюшачья грудка Куриная грудка Индейка жареная

Морепродукты

Все виды

Мясная гастрономия

Только обезжиренные или маложирные продукты Колбаса диетическая

Сыр (обезжиренный или маложирный)

Чеддер, брынза, моцарелла, проволлоне, рикота, пармезан, домашний сыр (1-2 % жирности) Тофу обезжиренный или маложирный

Орехи

Арахисовое масло - 1 ст. л. в день Арахис (20 штук) Фисташки (30 штук) Грецкий орех (7 штук)

Яйца

Яйца куриные вареные вкрутую без ограничений и в любом виде (если здоровье позволяет)

Овощи

Артишоки, спаржа, фасоль и бобовые, брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, огурцы, кабачки, баклажаны, помидоры (не больше одного в день), сельдерей, любой салат, грибы, шпинат, репа, болгарский перец, баклажаны

Жиры

Подсолнечное и оливковое масла

Специи

Все специи, в которых нет сахара Экстракты (ванильный, миндальный) Лимонный сок Хрен Перец

Вкусности (не больше 75 калорий в день)

Какао-пудра Леденцы без сахара Желатин без сахара Желатин пищевой Карамель леденцовая Какао-порошок

В первой фазе строго запрещены любые фрукты, фруктовые соки, сладкие напитки и алкоголь!

Продукты второй фазы

(в дополнение к продуктам первой фазы)

Фрукты

Яблоки, абрикосы (свежие и сушеные), черника,

мускусная дыня, вишня, виноград, киви, манго, апельсины, груши, персики, сливы, клубника, киви, грейпфруты

Молочные продукты

Молоко (обезжиренное или нежирное), соевое молоко (нежирное) Йогурт, натуральный или фруктовый (обезжиренный или нежирный)

Углеводы (не злоупотреблять)

Хлеб цельнозерновой, мультизерновой, ржаной Овсянка (не быстрорастворимая) Рис цельнозерновой Макароны цельнозерновые Попкорн Хлеб зерновой Хлеб ржаной формовой Рис рассыпчатый

Овощи

Картофель Горошек зеленый

Вкусности

Горький шоколад, обезжиренный пудинг, красное вино

Не такой маленький набор, не правда ли? Ешь и худей!

Оцените ответ:

Currently 3.22/5

Оценка: 3.2 Голосов: 9

Марина:), Оракул (4474258) Израиль, Ашкелон
Когда: 01/04 14:34

[URL=http://digest.subscribe.ru/health/diets/n523149777.html]Диета Южного пляжа: ешь и худей![/URL]

Оцените ответ:

Currently 3.10/5

Оценка: 3.1 Голосов: 10

Марина:), Оракул (4474258) Израиль, Ашкелон
Когда: 01/04 14:39

Я ещё интересную вещь нашла,но у же о банане:

Банан используют для борьбы с депрессией, для этого необходимо съедать 1 банан в день.

От кашля необходимо приготовить такой рецепт: несколько спелых бананов протереть через сито. Сложить жидкую массу в кастрюльку в соотношении на 1 чашку воды 2 банана и добавить небольшое количество сахара.

Еще один рецепт избавления от першения в горле и кашля, особенно хорош для маленьких деток. Необходимо растолочь 1 банан до состояния жидкой кашицы. Добавить в полученную массу 2 чайные ложки какао порошка. Полученную массу заливаем чашкой молока – подогретого до температуры, чтобы можно было пить только чайной ложечкой. Все тщательно перемешать и добавить по вкусу мед или сахар.

Для борьбы с морщинами сухой и дряблой кожей используют маски с бананом.

Банан потереть на сито либо растолочь вилкой до состояния кашицы. Полученную массу наложить на лицо минут на 20. Смыть маску теплой водой, а потом ополоснуть лицо холодной. Маску делать ежедневно либо через день, исходить надо из состояния кожи. Курс лечения 20 масок.

Оцените ответ:

Currently 3.42/5

Оценка: 3.4 Голосов: 12

Ф.И.А, Оракул (1605430) Израиль, Холон
Когда: 01/04 14:49

уф..для меня диета нереальная.не представляю,как можно есть мясо или что-то вкусное солёненькое-без хлеба.я не ощущаю вкуса..ну невкусно мне..Мариш,а ты знаешь,почему мы полнеем?не из-за еды уж поверь и даже не от количества..даже на этой диете мы будем пышками при нашем образе жизни..вялый,сидячий или в пределах комнаты.вес помогает убрать только темп.даже каждый вечер интенсивной бысрой ходьбы дадут результат ошеломляющий..а мы-ленивы..такие павы,блин.где там похудеть,нереально

Оцените ответ:

Currently 3.46/5

Оценка: 3.5 Голосов: 13

Марина:), Оракул (4474258) Израиль, Ашкелон
Когда: 01/04 14:59

Фиалка,я уже мноооого лет в одном весе:)
Это я за тех переживаю,кто похудеть хочет.

Оцените ответ:

Currently 3.50/5

Оценка: 3.5 Голосов: 12

Solnishko, Оракул (1963920) Израиль, Ашдод
Когда: 01/04 15:02

Фиалка права, диетой делу не поможешь..
надо двигаться..
или быть в постоянном поиске..:)

Оцените ответ:

Currently 3.67/5

Оценка: 3.7 Голосов: 12

Марина:), Оракул (4474258) Израиль, Ашкелон
Когда: 01/04 16:05

Поделюсь с вами ещё одной приятной ссылкой:)
[URL=http://http://skillopedia.ru/material.php?id=3907]Техника самомассажа лица для женщин[/URL] думаю,что можно и мужчинам сделать такой самомассаж:)

Оцените ответ:

Currently 3.55/5

Оценка: 3.5 Голосов: 11

Эллочка, Оракул (3159007) Израиль, Афула
Когда: 01/04 16:47

Банан...
Как много в этом звуке
Для сердца женского слилось...

Оцените ответ:

Currently 3.57/5

Оценка: 3.6 Голосов: 14

Агата, Оракул (215610) Израиль
Когда: 01/04 17:52

набрала вес ,плохо... знаю,но мне как то безразлично всё стало .
Это возраст мешает или что-то другое?
Стала пофигисткой.

Оцените ответ:

Currently 4.09/5

Оценка: 4.1 Голосов: 11

Aliona, Ученик (431)
Когда: 13/04 14:07

а я люблю творожную диетку, хорошо сходят жирки!!!

Оцените ответ:

Currently 5.00/5

Оценка: 5.0 Голосов: 1

Cимона:-))), Оракул (2201676) Израиль
Когда: 13/04 16:16

Прочитала о творожной диете....Выглядит впечатляюще....Но,праздники и застолья на носу....Прийдётся подождать:)))

Оцените ответ:

Currently 3.00/5

Оценка: 3.0 Голосов: 4

Уважаемые пользователи Otveti.Orbita.co.il!

В связи с наплывом ботов и из-за остроты тем в новой реальности, мы временно закрываем возможность задавать вопросы и комментировать.

Нам очень будет вас не хватать. Скоро возможность общаться восстановится во всех вопросах. Пожалуйста, выражайте поддержку лайком и делитесь материалом с друзьями. Берегите себя. Нет войне!