Вопрос: Как питаться - чтобы похудеть? | Ответы на портале Orbita.co.il

Grey, Новичок (-4401104)
Когда: 06/10 15:12

Вот некоторые утверждают тщательное и неспешное пережёвывание пищи способствует её правильному перевариванию и усвоению. А так же помогает избежать переедания. Всё врут. Я пробовал. Если начать завтракать медленно, то не успеваешь закончить с завтраком, как уже обедать хочется. [b]Худеть-то когда?[/b] [img]http://copypast.ru/foto10/55/kukuruz/19.jpg[/img]

Оцените ответ:

Currently 1.32/5

Оценка: 1.3 Голосов: 69

Эллочка, Оракул (3159007) Израиль, Афула
Когда: 06/10 20:54

Так как вопрос не в юморе, то отвечу серьёзно.
1. Питаться регулярно
2. Питаться полноценно. То есть употреблять необходимое количество белков, жиров и углеводов.
2. Есть маленькими порциями 5-6 раз в день.
3. Пить достаточно воды.
4. Исключить сладкие напитки, консервы, полуфабрикаты, колбасы и прочий "фаст-фуд".
5. Ограничить сладкое и мучное (но не исключать совсем)
6. Прежде, чем закинуть что-то в рот, желательно притормозить и подумать - а действительно ли мне так уж необходимо сейчас это съесть? И что для меня важнее - минутное удовольствие от этого куска торта или удовольствие от хорошей фигуры и хорошего здоровья?
7. Надо внушить себе одну истину - невозможно кушать всё, что хочется, когда хочется и сколько хочется и при этом оставаться стройным и здоровым. Надо выбрать одно из двух. Если для Вас важнее бесконтрольное пожирание всего, что хочется, то надо просто расстаться с мечтой о стройной фигуре и смириться с ожирением и со всеми вытекающими из него осложнениями.
А если для Вас важнее быть стройным и здоровым, то придётся расстаться с привычкой обжираться.
Всё имеет свою цену. Подумайте, что для Вас важнее и чем Вы готовы за это расплачиваться.

Оцените ответ:

Currently 3.29/5

Оценка: 3.3 Голосов: 21

мЕгера, Новичок (-111039)
Когда: 06/10 21:03

Эллочка ВСЕ правильно Но каааак все индивидуальо((((( Я могу например жрать только тушенные овощи 3 раза в день+ два раза в тот же день обезжиренный йогурт и поправляться(((((( Если я сижу на работе за компом и редко двигаюсь Но если я жру ВСЕ что мне хочется но ношусь как лошадь на ипподроме...........то нахожусь в отличной форме(((((( Что делать?((

Оцените ответ:

Currently 2.57/5

Оценка: 2.6 Голосов: 21

Аленький Цветочек, Оракул (1068268) Мальдивы
Когда: 06/10 21:06

Ну, а я вообще особый случай, не раз описанный на орбите, так и живу на конфетах, тортах и шоколаде, в последнее время подразбавляю суши..

Оцените ответ:

Currently 3.11/5

Оценка: 3.1 Голосов: 19

Аленький Цветочек, Оракул (1068268) Мальдивы
Когда: 06/10 21:13

сегодня человек ехал ко мне за чеком, попросила дурака шоколадку привезти, очень хоца, так он 1,5 килограмма припер шоколадок,ну и как жить?

Оцените ответ:

Currently 3.27/5

Оценка: 3.3 Голосов: 22

мЕгера, Новичок (-111039)
Когда: 06/10 21:14

Еду на мальдивы с горячего копчения форелью

Оцените ответ:

Currently 2.56/5

Оценка: 2.6 Голосов: 18

Аленький Цветочек, Оракул (1068268) Мальдивы
Когда: 06/10 21:19

Ага, только по быстрей, что б не поцеловать фантики от шоколада, надобно оперативно прискакать))))

Оцените ответ:

Currently 3.20/5

Оценка: 3.2 Голосов: 20

Эллочка, Оракул (3159007) Израиль, Афула
Когда: 06/10 21:29

Нет никакого сомнения, что у разных людей разная восприимчивость к продуктам и разный обмен веществ. Но если не брать крайности, то большинство людей, которые много едят - толстые. И большинство людей, которые едят умеренно и сбалансированно - не толстые. И ещё - очень толстыми обычно бывают люди, которые периодически кидаются в крайности - соблюдают короткое время очень низкокалорийные модные диеты, исключающие какие-то необходимые организму продукты. Худеют на несколько килограммов. А потом возвращаются к своему обычному обжорству и набирают ещё больше.
Эффективным и безопасным для здоровья в долговременной перспективе может быть только нормокалорийная сбалансированная диета, учитывающая и образ жизни, и индивидуальные качества пациента. Поэтому я считаю, что не надо увлекаться модными "системами питания". А надо довериться хорошему профессиональному диетологу и соблюдать его рекомендации.

Оцените ответ:

Currently 3.24/5

Оценка: 3.2 Голосов: 17

Эллочка, Оракул (3159007) Израиль, Афула
Когда: 06/10 21:37

И ещё хочу предостеречь. Не надо стремиться к "модельным параметрам" и к "идеальному весу". У каждого человека своё индивидуального телосложение и свой личный комфортный вес. Лучше постоянный немного "лишний" вес, чем резкие колебания веса.
Именно резкие колебания веса чаще всего приводят к опасному для здоровья ожирению и расстройству обмена веществ. Вот я например знаю, что мой вес не идеален. Но для того, чтобы весить как подиумная модель, я должна была бы соблюдать опасную для здоровья низкокалорийную диету.
Мне это не надо.
Стараюсь питаться умеренно и разнообразно. Не переедая и не лишая себя удовольствия.

Оцените ответ:

Currently 3.11/5

Оценка: 3.1 Голосов: 19

мЕгера, Новичок (-111039)
Когда: 06/10 21:52

ллочка я выходила замуж с параметрами в98 кг живых мышц и не грамма жира Зато мускулатура была..Шварцик закурил в стороне Уж такая у меня была конституция))) Или студень или бодибилдерша)Еврейская бабушка мля

Оцените ответ:

Currently 2.55/5

Оценка: 2.6 Голосов: 20

zzzz, Новичок (-62)
Когда: 06/10 21:55

вот ты все нахваливаешь себя..., а фото поставить? слабо?

Оцените ответ:

Currently 3.47/5

Оценка: 3.5 Голосов: 17

zzzz, Новичок (-62)
Когда: 06/10 22:00

вот то, что ты одеваешься со вкусом я убедился. а вот насчет остального,-докажи.

Оцените ответ:

Currently 3.56/5

Оценка: 3.6 Голосов: 18

Эллочка, Оракул (3159007) Израиль, Афула
Когда: 06/10 22:12

Cимона:-))), тебе совсем не надо худеть.
А если это о ком-то другом - то да, конечно же можно.

Оцените ответ:

Currently 2.88/5

Оценка: 2.9 Голосов: 17

мЕгера, Новичок (-111039)
Когда: 06/10 22:35

При моем росте я даже в юносте должна была весить максимум 60 кг))))))))))) Был момент кода я весила 83.........Боже это был ужас Ночью увидишь-матрацом не отмахаешься)) Мне лично противпоказанно весить меньше 95 к)))))))

Оцените ответ:

Currently 2.50/5

Оценка: 2.5 Голосов: 20

zzzz, Новичок (-62)
Когда: 06/10 23:01

мегера, как же ты тогда сексом занималась, если "это был ужас Ночью увидишь-матрацом не отмахаешься)) "

Оцените ответ:

Currently 3.63/5

Оценка: 3.6 Голосов: 19

zzzz, Новичок (-876)
Когда: 07/10 22:24

22:35 дистрофия, анорексия.

Оцените ответ:

Currently 3.46/5

Оценка: 3.5 Голосов: 13

Уважаемые пользователи Otveti.Orbita.co.il!

В связи с наплывом ботов и из-за остроты тем в новой реальности, мы временно закрываем возможность задавать вопросы и комментировать.

Нам очень будет вас не хватать. Скоро возможность общаться восстановится во всех вопросах. Пожалуйста, выражайте поддержку лайком и делитесь материалом с друзьями. Берегите себя. Нет войне!