Вопрос: Кто сталкивался на практике и РЕАЛЬНО победил высокий уровень холестерина в крови с помощью диеты,без медикаментозного вмешательства? Поделитесь, пожалуйста, рекомендациями и СОБСТВЕННОГО опыта! В интернете много примеров диет,но стоит ли тратить время- работает ли это?

Наум, Оракул (410534) Израиль, Лод
Когда: 21/06 14:48

Я уже делился, но с радостью поделюсь ещё раз. С помощью диеты и спорта победил и высокий холестерин, и диабет.
Секретов у меня нет. Просто исключил из рациона всё жирное, сладкое, мучное. Ем много овощей во всех видах. Нежирное мясо и рыбу, запечённые без масла.
И много двигаюсь.

Оцените ответ:

Currently 3.83/5

Оценка: 3.8 Голосов: 23

hanulia, Мудрейший из мудрейших (94560)
Когда: 21/06 14:48

Неужели только употребление мучного может так сильно влиять? В остальном и так моё питание и в рамках этих диет.Птица и рыба, много овощей. Жареного вообще не готовлю: всё тушу или запекаю в духовке. Молочных продуктов очень люблю, но покупаю их с невысоким содержанием жира.Избыточного веса не наблюдалось никогда, а холестерин высокий.

Оцените ответ:

Currently 2.79/5

Оценка: 2.8 Голосов: 19

hanulia, Мудрейший из мудрейших (94560)
Когда: 21/06 14:52

Наум, Оракул (213413)
Когда: 21/06 14:48

Наум, спасибо! Но в том-то и дело, что из перечисленного Вами, всё, кроме мучного вполне соблюдается.Движения тоже вроде не мало. Последнее время в спортзал не хожу, но танцы, пробежки и велосипед практикую.
А может ли быть какой-то генетический фактор?

Оцените ответ:

Currently 3.21/5

Оценка: 3.2 Голосов: 19

Наум, Оракул (410534) Израиль, Лод
Когда: 21/06 14:54

Хануля, высокий холестерин может быть и по причинам генетической предрасположенности, а не только неправильного питания. Мне тоже казалось, что я мало ем. Пока я не начал по совету диетолога записивать каждый кусок, отправляемый в рот. И вот тогда обнаружилось много неучтённых калорий. И ещё, я ровно наполовину уменьшил размер порций. Даже самые невинные продукты надо есть понемножку и часто.

Оцените ответ:

Currently 3.71/5

Оценка: 3.7 Голосов: 21

hanulia, Мудрейший из мудрейших (94560)
Когда: 21/06 15:02

zzzz, Новичок (-117)
Когда: 21/06 14:48

Просьба!Не надо демонстрировать свой "потрясающий"IQ - все уже в курсе!!!- в моём вопросе, если тебе по существу нечего сказать.

Оцените ответ:

Currently 3.06/5

Оценка: 3.1 Голосов: 18

Rom, Мудрец (11738) Израиль, Натания
Когда: 21/06 15:03

у, меня тоже был повышен халестерол , Пошел в хэдр кошэр , сейчас все в норме

Оцените ответ:

Currently 2.43/5

Оценка: 2.4 Голосов: 35

Каменев, Новичок (-33450)
Когда: 21/06 15:14

Хануля,не заморачивайся: принимай таблеточку в день и будь здорова.Диета не поможет,если проблема на генитическом уровне.

Оцените ответ:

Currently 3.18/5

Оценка: 3.2 Голосов: 28

hanulia, Мудрейший из мудрейших (94560)
Когда: 21/06 15:15

Стало быть, и вправду,придётся,записывать, если не каждый кусок,то каждую булочку и чашку кофе. Не приучена к этому абсолютно((( Уже и печь прекратила совсем.Только так ,видимо,будет результат. Все, и по линии мамы и по линии отца, стройными были- нормальной,обычной конституции.
Не задумывалась как-то.

Оцените ответ:

Currently 2.78/5

Оценка: 2.8 Голосов: 18

zzzz, Новичок (-219)
Когда: 21/06 15:15

15:02 ишь ты какая, её вопрос... тут все вопросы общие. вот когда купишь орбиту, тогда все вопросы будут твоими. а пока терпи лесника.

Оцените ответ:

Currently 2.52/5

Оценка: 2.5 Голосов: 21

Леопольдович, Оракул (322894) Грузия
Когда: 21/06 15:20

читал ,что сало выводит холестерин )))

Оцените ответ:

Currently 3.26/5

Оценка: 3.3 Голосов: 19

zzzz, Новичок (-219)
Когда: 21/06 15:24

особенно жирное сало полезно при таком заболевании.

Оцените ответ:

Currently 2.65/5

Оценка: 2.6 Голосов: 17

hanulia, Мудрейший из мудрейших (94560)
Когда: 21/06 15:27

Каменев,так а как понять,что это именно генетика, если родители не проверяли никогда?
К таблеточкам прибегаю в крайних случаях. А после недавнего случая с моим родственником и вовсе! Несколько месяцев назад, у него была травма позвоночника.Он(травматолог)на тот момент прошёл глубокое обследование- и почек,в том числе. Затем,для укрепления костей, у него был длительный курс препарата кальция. И вдруг- почечные колики! Констатировали, что из-за приёма кальция,у него образовался камень в почках.Заглянули в результаты УЗИ до ... тогда почки были в полном порядке.

Оцените ответ:

Currently 2.53/5

Оценка: 2.5 Голосов: 17

Наум, Оракул (410534) Израиль, Лод
Когда: 21/06 15:31

Хануля, проблема не в булочках. А в жирных продуктах -сливочное масло, яйца, сыры, жирное мясо, майонез.
Замените сливочное масло растительным. Ешьте мясо (нежирное) не чаще 2 раз в неделю. Ещё 3 раза в неделю рыбу. И 2 дня вегетарианские.

Оцените ответ:

Currently 3.41/5

Оценка: 3.4 Голосов: 22

Наум, Оракул (410534) Израиль, Лод
Когда: 21/06 15:32

Никакие таблетки не помогут, если жрать сало

Оцените ответ:

Currently 3.52/5

Оценка: 3.5 Голосов: 21

hanulia, Мудрейший из мудрейших (94560)
Когда: 21/06 15:33

Слышала лишь о том, что сало, если не злоупотреблять,просто НЕ ВРЕДИТ в этом плане! А вот насчёт его лечебных свойств, т.е., способности снижать уровень холестерина,не уверена.

Оцените ответ:

Currently 2.89/5

Оценка: 2.9 Голосов: 19

hanulia, Мудрейший из мудрейших (94560)
Когда: 21/06 15:38

zzzz, Новичок (83)
Когда: 21/06 15:15

Ды куды ж от тебя денешься?(((
Просто трынди по делу хот бы!
А покупать Орбиту не стала бы если бы и деньги лишние нашлись, придумала бы интереснее куда вложить..
Так что будешь тут до 120 обретаться, не нервничай.

Оцените ответ:

Currently 2.78/5

Оценка: 2.8 Голосов: 18

hanulia, Мудрейший из мудрейших (94560)
Когда: 21/06 15:49

Наум, Оракул (213588)
Когда: 21/06 15:31

Да? не в булочках???? Как Вы меня обнадёжили и обрадовали одновременно!!!!))))
На самом деле,я не ем жирное мясо, как написала выше, и майонез -очень редко.
Но показатель жирности- величина относительная.
В одних странах совсем обезжиренное молоко, или сметана 5 % а у нас, скажем, вообще такого не бывает. Творог обезжиренный или йогурты- это да! Да и какая это уже сметана - пятипроцентная?:)

Оцените ответ:

Currently 2.84/5

Оценка: 2.8 Голосов: 19

Каменев, Новичок (-33450)
Когда: 21/06 15:55

Хануля,обрати внимание на историю смертей и болезней в семье за длительный срок.Были инфаркты и прочие сердечно-сосудистые? Верный признак,что был и холестерин,даже если его и не проверяли. У меня в семье именно так.К тому ж у меня,вегетарианца уже лет 15 + спортсмена с младенческих лет(и сейчас бегаю полумарафон дважды в год,а это требует регулярной подготовки)когда не принимал таблетку,холестерина было на троих.Сейчас - перфект. Насчет кальция: доказано,что пить не стоит.Жаль,что твой друг,являясь врачом,не знает этого.

Оцените ответ:

Currently 2.68/5

Оценка: 2.7 Голосов: 25

hanulia, Мудрейший из мудрейших (94560)
Когда: 21/06 15:56

Всем признательна за реальные советы.
Есть смысл, поняла, попробовать уладить проблему лишь диетой.

Оцените ответ:

Currently 3.00/5

Оценка: 3.0 Голосов: 18

Леопольдович, Оракул (322894) Грузия
Когда: 21/06 15:56

открою секрет .бульон из лесника -радикальное средство от холестерина ))

Оцените ответ:

Currently 3.27/5

Оценка: 3.3 Голосов: 22

Каменев, Новичок (-33450)
Когда: 21/06 15:59

А вот обезжириное молоко пить не стоит.Оно не способствует усвоению кальция.3% само то.

Оцените ответ:

Currently 3.20/5

Оценка: 3.2 Голосов: 25

hanulia, Мудрейший из мудрейших (94560)
Когда: 21/06 16:03

Каменев, 15-55..
Ну да, мой родственник уже с многолетним опытом травматолог.И работает лет 20 в профильной клинике. Так ему профессура,видишь,назначила. Он и не фильтровал(((

Оцените ответ:

Currently 3.05/5

Оценка: 3.0 Голосов: 21

Каменев, Новичок (-33450)
Когда: 21/06 16:04

Хануля,не бойся таблетки.В принципе,каждый человек,переваливший за 45,может начать принимать ее.Не знаю,что у вас выписывают.Можешь сказать?

Оцените ответ:

Currently 2.68/5

Оценка: 2.7 Голосов: 25

hanulia, Мудрейший из мудрейших (94560)
Когда: 21/06 16:06

Леопольдович, Высший Мудрец (33027) Грузия
Когда: 21/06 15:56

Оййй,Леопольдович,боюсь летальных исходов)))) не готова ещё- задач много !
Хоть и поётся в песенке " рано или поздно помереть придётся...хочется . хочется только бы попозже!!!")))

Оцените ответ:

Currently 3.06/5

Оценка: 3.1 Голосов: 18

Каменев, Новичок (-33450)
Когда: 21/06 16:06

Недавно читал результаты 20 -летнего исследования американцев: две группы.Одна принимала таблетки,другая нет.Результат: уровень кальция один и тот же,только те,кто принимал - почти все с камнями в почках.

Оцените ответ:

Currently 2.77/5

Оценка: 2.8 Голосов: 26

hanulia, Мудрейший из мудрейших (94560)
Когда: 21/06 16:15

16-04
Мне нарисовали mertenil в рецепте,но препаратов много ведь. Я почему задала вопрос? Подруга-фармацевт посоветовала пока ничего не принимать, а просто регулировать питанием. Вот и спросила у тех,кто имеет личный опыт борьбы.

Да и вообще, кушать зовут)))Суббота таки!:) А я тут о здоровье.Ну подумалось,больше людей- больше ответов.
Всем доброго времяпровождения!!!

Оцените ответ:

Currently 3.14/5

Оценка: 3.1 Голосов: 21

Ф.И.А, Оракул (1605430) Израиль, Холон
Когда: 21/06 17:25

я давно плюнула на холестерол..потому что диеты-недостаточно..движение ,причём ежедневное расщепляют хъолестерол..и воде как сахару помогает.не знаю.пока сахару даже пирожные в количестве не мешают.а вот холестерол скачет...как объяснили-возрастной.мол организм его выделяет сам хоть что ты кушай или не кушай.ну дык..кушаю теперь вволю

Оцените ответ:

Currently 3.35/5

Оценка: 3.3 Голосов: 26

zzzz, Ученик (913)
Когда: 21/06 17:29

хна, вот ты капризная... сало те не нравится, кальций не нравится. наум тебе уже меню расписал,-ложись и выздоравливай! а тебе опять не то...

Оцените ответ:

Currently 2.78/5

Оценка: 2.8 Голосов: 18

hanulia, Мудрейший из мудрейших (94560)
Когда: 21/06 18:38

zzzz, Ученик (267)
Когда: 21/06 17:29
хна, вот ты капризная... сало те не нравится, кальций не нравится. наум тебе уже меню расписал,-ложись и выздоравливай! а тебе опять не
то...
===================
Рано радуешься!:) У меня ещё не такое число молей, чтобы уже ложиться и выздоравливать)))
За советы всех поблагодарила,если заметил. Или ты лишь бы высказаться? Не надо высасывать из собственного ....пальца))))

Оцените ответ:

Currently 3.22/5

Оценка: 3.2 Голосов: 18

gen.1953, Мудрец (10095)
Когда: 21/06 20:01

100 грамм вискаря или водочки на ужин и холестирол пришел в норму. Ни я, ни эндокринолог этого не ожидал. Хотя другие болячки остались. Относитесь к ним философски. Все со временем умирают...

Оцените ответ:

Currently 2.79/5

Оценка: 2.8 Голосов: 19

hanulia, Мудрейший из мудрейших (94560)
Когда: 21/06 20:23

gen.1953, Первый Мудрец (19341)
Когда: 21/06 20:01
"...... философски. Все со временем умирают... "

))))))))
"Милый...милый..."( всё тот же"Карлсон и Малыш")

Оцените ответ:

Currently 3.00/5

Оценка: 3.0 Голосов: 16

hanulia, Мудрейший из мудрейших (94560)
Когда: 22/06 14:47

Спасибо, уважаемые модераторы!

Оцените ответ:

Currently 2.79/5

Оценка: 2.8 Голосов: 14

Уважаемые пользователи Otveti.Orbita.co.il!

В связи с наплывом ботов и из-за остроты тем в новой реальности, мы временно закрываем возможность задавать вопросы и комментировать.

Нам очень будет вас не хватать. Скоро возможность общаться восстановится во всех вопросах. Пожалуйста, выражайте поддержку лайком и делитесь материалом с друзьями. Берегите себя. Нет войне!