Вопрос: Чего б сожрать пока что... | Ответы на портале Orbita.co.il

Дельфин, Оракул (226197) Израиль
Когда: 21/05 00:02

Очень быстро и вкусно. Берешь 3 яйца, добавляешь соль, красный перец (совсем немного), ложку майонеза, взбиваешь и жаришь омлет. Довольно-таки достойно.

Оцените ответ:

Currently 4.17/5

Оценка: 4.2 Голосов: 6

Ланит, Оракул (1134004) Израиль, Холон
Когда: 21/05 00:02

Хлеб с маслом и мёдом:)Что то все проголадались:)

Оцените ответ:

Currently 4.00/5

Оценка: 4.0 Голосов: 5

Solnishko, Оракул (1963920) Израиль, Ашдод
Когда: 21/05 00:03

это тебя наши разговоры о еде так разогрели??? :)
зато о сексе молчим сегодня...:))

Оцените ответ:

Currently 4.80/5

Оценка: 4.8 Голосов: 5

Котенок, Оракул (1730067) Израиль
Когда: 21/05 00:05

...а можно банку консервов открыть,туну,например,и с хлебом черным ее и с луком!)))))

Оцените ответ:

Currently 3.40/5

Оценка: 3.4 Голосов: 5

звездочка, Мудрейший из мудрейших (102354) Израиль
Когда: 21/05 00:05

а как насчет холодного арбузика или дыньки?

Оцените ответ:

Currently 5.00/5

Оценка: 5.0 Голосов: 2

MoonRain, Оракул (203121) Израиль
Когда: 21/05 00:06

Солнышко... это бы я на форум выносить не стала...

Оцените ответ:

Currently 5.00/5

Оценка: 5.0 Голосов: 3

Орли, Оракул (364192) США
Когда: 21/05 00:07

Солнышко,а мы(Орбита)как среднестатистическая пара - сексом занимаемся только два раза в неделю!:))))

Оцените ответ:

Currently 3.50/5

Оценка: 3.5 Голосов: 6

Котенок, Оракул (1730067) Израиль
Когда: 21/05 00:08

Да,Орли,эт фсе работа,проклятая,виновата)))

Оцените ответ:

Currently 3.40/5

Оценка: 3.4 Голосов: 5

., Оракул (603872)
Когда: 21/05 00:09

музыки...:):):)

Оцените ответ:

Currently 5.00/5

Оценка: 5.0 Голосов: 3

Solnishko, Оракул (1963920) Израиль, Ашдод
Когда: 21/05 00:10

Орли .. далеко не пару раз в неделю.. аливай нам заниматься этим с той частотой, как это делает орбита..:))

Оцените ответ:

Currently 4.20/5

Оценка: 4.2 Голосов: 5

Орли, Оракул (364192) США
Когда: 21/05 00:16

И хаз ве халила иметь столько раз,сколько *имеют* на Орбите...:)))

Оцените ответ:

Currently 3.80/5

Оценка: 3.8 Голосов: 5

Немо, Оракул (613161)
Когда: 21/05 00:18

Орли... ну как можно?

Оцените ответ:

Currently 4.67/5

Оценка: 4.7 Голосов: 3

Орли, Оракул (364192) США
Когда: 21/05 00:20

А что,не правда?:)

Оцените ответ:

Currently 4.75/5

Оценка: 4.8 Голосов: 4

., Оракул (197168)
Когда: 21/05 00:51

Чем больше фруктов и овощей, тем лучше

Автор: Кэтлин Зельман
WebMD, январь 2008 г.

Из новых рекомендаций правительства США вытекает, что 5 порций овощей и фруктов в день, возможно, недостаточно. Взрослым требуются 7-13 порций в день, чтобы получить все преимущества фруктов и овощей, включая возможную защиту от ожирения, сердечных болезней, диабета 2 и рака.

Как сделать, чтобы это работало
Для многих из нас даже 5 порций в день были трудно досягаемыми. Как же дойти до уровня в 13 порций? На самом деле, это не так трудно, утверждает Элизабет Уорд, автор книги «Карманный путеводитель для идиота по новой пищевой пирамиде». Вот ее советы:

• Самый лучший вкус у свежих овощей и фруктов – в сезон. Но не забывайте, что свежемороженные или консервированные без соли и сиропов овощи и фрукты не хуже.
• Всегда имейте запас замороженных овощей под рукой, чтобы добавить в суп, салат, жаркое и другие блюда или чтобы нагреть в микроволновке в качестве гарнира

Экспериментируйте
• Экспериментируйте с новыми видами овощей и фруктов – например, салат из нашинкованной капусты брокколи или сок граната. Помните, что если вам в детстве не нравились некоторые овощи и фрукты, это не значит, что сейчас они вам тоже не нравятся.
• Варьируйте структуру. Дети больше любят сырые, хрусткие овощи и фрукты с нежирным соусом. Попробуйте мелко нарезать овощи и положить на сендвич или в салат.
• Вместо белого картофеля используйте сладкий, потому что в нем больше калия и бета-каротина
• Не злоупотребляйте соусами. Вместо этого приправляйте свежими или сухими травами, лимонным соком или бальзамическим уксусом.
• Хотя бы раз в неделю ешьте вегетарианскую пищу. Это может быть просто суп, салат или тушеные овощи
• Кждый вечер за обедом съедайте салат из фруктов и/или овощей. Только не злоупотребляйте соусами и жирными приправами
• Запекайте овощи и фрукты, чтобы они были нежнее
• Нарезайте или натирайте овощи в тушеное мясо, лазанью, мясные блюда.
• Используйте пюре из овощей в супах, тушеном мясе, подливках
• Украшайте еду съедобными украшениями: спиралями из огурцов, полосками красного перца, дольками дыни
• Держите на столе вазу с фруктами, а в холодильнике – нарезанные овощи для перекусов
• Помните, что 100% сок - это хорошо, но целые или нарезанные фрукты лучше, потому что дают клетчатку
• За завтраком добавляйте фрукты в йогурт, оладьи, вафли или корнфлекс
• Взбейте милкшейк с добавлением фруктов, нежирного или обезжиренного йогурта
• Замораживайте виноград и бананы для освежающего десерта

Одна порция фруктов соответствует 1 чашке нарезанных фруктов; одному маленькому яблоку, средней груше или большому персику; пол-чашки сухофруктов; или стакану 100% фруктового сока. Порция овощей соответствует 1 чашке сырых или вареных овощей или овощного сока, или 2 чашкам листовых овощей.

Сила овощей и фруктов
Есть много научных доказательств о положительном влиянии диеты, богатой овощами и фруктами, на здоровье. В них в избытке содержатся полезные фитоэлементы, антиоксиданты, витамины, минералы, клетчатка, вода, сложные углеводы и белок. В них мало натрия и калорий, почти нет холестерина и жира. Очень важно есть овощи и фрукты разных цветов каждый день. Пигменты в них действуют как антиоксиданты, помогая очистить ваш организм от «свободных радикалов».

При 2/3 взрослых американцев с избыточным весом, способность овощей и фруктов контролировать вес особенно важна. В них много воды и клетчатки, что дает чувство насыщения и тем самым предотвращает переедание.

Кроме того, по данным некоторых опросов потребителей, люди, которые едят много овощей и фруктов, более энергичны и лучше себя чувствуют

Оцените ответ:

Currently 5.00/5

Оценка: 5.0 Голосов: 5

Уважаемые пользователи Otveti.Orbita.co.il!

В связи с наплывом ботов и из-за остроты тем в новой реальности, мы временно закрываем возможность задавать вопросы и комментировать.

Нам очень будет вас не хватать. Скоро возможность общаться восстановится во всех вопросах. Пожалуйста, выражайте поддержку лайком и делитесь материалом с друзьями. Берегите себя. Нет войне!